Seni Seviyorum (Sihirli Söz)

Seni Seviyorum (Sihirli Söz).

Sizlerle kendimin bizzat yaşadığı bir anı paylaşmak istedim. Geçen gün İstanbul’dan Bodruma gelirken yolda yemiş olduğum yiyeceklerin mideme dokunduğunu reflü gibi rahatsızlık verdiğini hissettim. Gözlerimi kapadım mideme sordum neyin var? Bana gelen cevap yediğin yiyecekler dedi. Sonra sağ elimi mideme koydum  bir çocuğu sever gibi “seni seviyorum”  demeye başladım. Aradan kısa bir süre sonra midemin acısının geçtiğine tanık oldum. Dolayısıyla ilaç (kimyasal) kullanmamış oldum. Ve şimdi artık vücudumun her hangi bir yerinde geçici bir ağrı olduğunu hissettiğimde  ilgili bölgeye elimi koyup o sihirli kelimeyi söyleyip “SENİ SEVİYORUM” sonunda da “TEŞEKKÜR EDİYORUM” deyip şifalandırıyorum. ( Bu sevgi kelimelerinin ilaçlar gibi hiç bir yan etkisinin olmaması  muhteşem bir şey) Yüce Yaradanın bizlere doğuştan bahşetmiş olduğu kendi gücümü ve koşulsuz sevgimi kullandığım için sonsuz teşekkürler ediyorum Yüce Yaradanıma… Sizlerde deneyebilir. Bu yazının altında deneyimlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz. “SEVGİLER PAYLAŞTIKÇA ÇOĞALIR”

Sonsuz Sevgi ve Teşekkürlerimizle

Dört Cümle ve Kaynağı

Bugün Ho’oponopono adıyla bilinen uygulama dört cümleden oluşur: “Üzgünüm. Affet beni. Teşekkür ederim. Seni seviyorum.” Bu cümleler kişinin karşısındakine değil, çoğunlukla kendi içine söylenir.

Kaynağı hakkında doğru bilgi vermek, uygulamayı zayıflatmaz — kültürel olarak da doğrusu budur. Geleneksel Hawaii ho’oponopono’su bu dört cümle değildir. Geleneksel hâli, bir ailede ya da toplulukta çıkan anlaşmazlığı çözmek için bir büyüğün yönettiği, herkesin konuştuğu, özür ve helalleşmeyle biten bir arabuluculuk sürecidir; “işleri doğrultmak” anlamına gelir. Bugün yaygın olan dört cümleli biçim ise 20. yüzyılda Morrnah Simeona tarafından geliştirilmiş, ardından İhaleakala Hew Len ve Joe Vitale aracılığıyla dünyaya yayılmış çağdaş bir uyarlamadır. Yani “eski Hawaii öğretisi” olarak anılması tam doğru değildir.

Sık Anlatılan Hikâye Üzerine

Bu konuda en çok anlatılan hikâye, Hew Len’in bir hastanede ağır ruhsal rahatsızlığı olan hastaların dosyalarına bakarak onları iyileştirdiği ve servisin kapandığı anlatısıdır. Bu hikâye Hew Len’in kendi aktarımına dayanır ve popüler kitaplar yoluyla yayılmıştır; bağımsız olarak doğrulanmış bir kayıt yayımlanmış değildir. Bu sayfada hikâye bir kanıt olarak sunulmuyor. Uygulamanın değeri, böyle bir hikâyeye ihtiyaç duymadan da anlatılabilir.

Cümleler Neden İşe Yarıyor?

Doğaüstü bir açıklamaya gerek olmadan, dört cümlenin her biri tanınır bir işi yapıyor:

• “Üzgünüm” — sorumluluğu kabul etmek. Kendi payını görmek, bir olayı zihinde döndürmeyi azaltır.
• “Affet beni” — suçluluğu serbest bırakmak. Kendini cezalandırmayı bırakmak, davranışı değiştirmeyi kolaylaştırır.
• “Teşekkür ederim” — dikkati eksikten var olana çevirmek. Yazılı şükrün ruh hâli üzerindeki etkisi, üzerine en çok çalışılmış basit uygulamalardan biridir.
• “Seni seviyorum” — sertliği bırakmak. Özellikle kendine söylendiğinde, iç konuşmanın tonunu doğrudan değiştirir.

Yani dört cümle, kişinin kendine kurduğu dili düzenleyen kısa bir alışkanlıktır. Bu kadarıyla gerçek ve yeterlidir.

Nasıl Söylenir?

1. Bir konu ya da kişi seçin. “Her şey” değil — tek bir şey.
2. Dört cümleyi sırayla, sakin bir sesle söyleyin. Kime söylediğinizi bilmeniz gerekmez; çoğu kişi kendine söyler.
3. Sayı tutturmaya çalışmayın. Yüzlerce tekrar bir ölçüt değildir; zorlayarak tekrar etmek genellikle kaygıyı besler.
4. Bitince tek satır yazın: bu konuda bugün elimde olan bir adım var mı?

Yanlış Anlaşılan Bir Nokta: “Her Şeyden Ben Sorumluyum”

Bu uygulamanın çağdaş anlatımında sık geçen “hayatındaki her şeyden yüzde yüz sen sorumlusun” fikri, dikkatli kullanılmazsa zarar verir. Kendi tepkinizden sorumlu olmak ile başınıza gelen her şeyden sorumlu olmak aynı şey değildir. Bir hastalık, bir kaza, bir istismar ya da bir haksızlık kimsenin “kendi programının” sonucu değildir; böyle bir okuma zarar görene ikinci bir yük bindirir ve zarar verenin sorumluluğunu görünmez kılar. Bu sayfada savunulan çerçeve daha dar: kendi tepkim ve kendi adımım bana aittir.

Bir Sınır

Bu cümleler bir tedavi değildir ve hiçbir tıbbi ya da psikolojik desteğin yerine geçmez. Ayrıca süregelen bir zarar varsa (şiddet, tehdit, taciz) yapılacak ilk şey bir cümle tekrar etmek değil, güvenliği sağlamaktır; Türkiye’de Alo 183 Sosyal Destek Hattı’nı arayabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Devamı: Kişisel gelişim · Spiritüel çalışmalar