Günde kaç kart çekilir?

Bir kart yeterlidir. Sayıyı artırmak mesajı güçlendirmez.

Kart mesajı bana uymadıysa?

Zorlamayın. Size uymayan bir yorumu bırakıp kendi durumunuza uygun olanı düşünmek daha faydalıdır.

Bu bir tedavi yöntemi mi?

Hayır. Farkındalık amaçlıdır; hekim tedavisinin yerine geçmez.

Geçmişim (Enerji Kartı): Mesajı ve Anlamı

Geçmişime ait

Reklam

yüklerimenden arınmayı

seçiyorum. Bana ait olan ya da olmayan tüm olumsuzlukları

serbest bırakıyorum.

Kendimi

seviyor ve bağışlıyorum…

Ben

ÖZGÜRÜM…

Enerji Kartınızı Seçin

Geçmişi bırakmak, onu yok saymak değildir

“Geçmişi bırak” cümlesi çoğu zaman iyi niyetli ama eksik bir tavsiyedir; sanki bir düğme varmış da kişi onu bilerek kapatmıyormuş gibi hissettirir. Oysa geçmiş bırakılmaz, yerine oturur. Bu kart, olanları silmeyi değil, olanların bugünkü kararlarında ne kadar söz sahibi olduğunu gözden geçirmeyi önerir.

Bir anı hâlâ acıtıyorsa bu, kişinin “takılı kaldığı” anlamına gelmez. Bazı yaşantılar uzun sürer, bazıları hiç tamamen kapanmaz — ve bu normaldir. Fark yaratan şey, o anının bugün hangi kapıyı kapattığıdır. Geçmiş bir hikâye olarak kaldığında taşınabilir; bir kural hâline geldiğinde (“bir daha asla…”) bugünü daraltır.

Geçmişin bugüne koyduğu kuralı bulmak

Son zamanlarda kendini geri çektiğin bir durumu düşün.
“Bunu yapmamamın sebebi ne?” diye sor ve cevabı cümle olarak yaz.
Cümlenin içinde “hep”, “asla”, “herkes” gibi bir kelime var mı bak. Varsa, bu büyük ihtimalle eski bir deneyimden gelen bir genelleme.
Genellemeyi tek bir olaya indir: “Şu kişiyle, şu durumda böyle oldu.” Bu daraltma, kuralın gücünü belirgin biçimde azaltır.

Affetmek zorunda mısın?

Hayır. Affetmek bir yöntem değil, bazen kendiliğinden gelen bir sonuçtur ve gelmeyebilir de. Bu kartın istediği şey affetmek değil, geçmişin bugünkü kararlarındaki oy hakkını azaltmaktır. İkisi farklı işlerdir ve ikincisi çoğu zaman daha ulaşılabilirdir.

Zorlayıcı anılar için not

Bir anı düşündüğünde bedeninde belirgin bir daralma, uyku bozulması ya da uzun süren bir çökkünlük oluyorsa, bu kart o iş için yeterli bir araç değildir. Böyle durumlarda bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak en doğrusudur.

Enerji Kartı Mesajı Nasıl Kullanılır?

Enerji kartları, gün içinde durup kendinize bir soru sormanız için hazırlanmış kısa hatırlatmalardır. Kesin sonuç, tedavi ya da kehanet iddiası taşımaz.

Kartın mesajını okuyun, bir dakika sessiz kalın.
Bu cümlenin bugünkü hayatınızdaki karşılığını tek cümleyle yazın.
O gün atacağınız küçük bir adım belirleyin.
Akşam, adımı atıp atmadığınızı not edin.

Sınırları

Bu kartlar bir tanı ya da tedavi aracı değildir; başkasının kararına, duygusuna ya da iradesine müdahale amacı taşımaz. Sağlık, hukuk ve para konularında yetkili bir uzmana danışmanın yerini tutmaz.