Hayatı Seviyorum (Enerji Kartı)

Hayatı Seviyorum.

Reklam

Çünkü…

Ben Mutluyum
Ben Huzurluyum
Ben Sevgiyim
Ben Işığım
Ben Neşeyim
Ben Aşkım
Ben Bolluğum…

“Hayatı seviyorum” demek her şeyi onaylamak mı?

Bu kartın en çok yanlış anlaşılan yanı burası. “Hayatı seviyorum” cümlesi, başına gelen her şeyi iyi bulmak ya da acıya “aslında güzeldi” demek değildir. Cümlenin işaret ettiği şey daha sade: hayatın tamamına küsmeden, içinde bulunduğun ana bir kapı aralık bırakmak.

Zor bir dönemden geçerken bu cümleyi zorlayarak tekrar etmek genellikle işe yaramaz; içeride bir itiraz doğar. Böyle günlerde cümleyi küçültmek daha gerçekçidir: “Bugün hayatın şu küçük parçasını sevebiliyorum.” Sabah kahvesinin kokusu, bir arkadaşın mesajı, camdan giren ışık. Sevgi büyük bir karardan değil, küçük ve doğrulanabilir anlardan büyür.

Kartın alt satırlarını nasıl okumalı?

Karttaki “Ben mutluyum, ben huzurluyum, ben sevgiyim…” dizisi bir durum tespiti değil, bir yönelim listesidir. Bunları okurken kendine “şu an gerçekten böyle miyim?” diye sormak yerine “bugün hangisine bir adım daha yakın durabilirim?” diye sormak daha verimli olur. Listeden yalnızca bir tanesini seç; hepsini aynı gün taşımaya çalışmak cümleyi boşaltır.

Bugün için üç dakikalık uygulama

Son yirmi dört saatte iyi hissettiren, en fazla üç dakikalık bir an bul. Küçük olması önemli.
O anı zihninde detaylandır: ses, koku, ışık, bedenindeki his.
Sonra cümleyi söyle: “Hayatın bu kadarını gerçekten sevebiliyorum.” Fazlasını iddia etme.
Akşam bu ana bir cümle daha ekleyebiliyor musun diye bak.

Bu kart hangi günlerde denk gelir?

Genellikle iki farklı durumda anlamlı gelir: kendini uzun süredir “idare eder” modunda hissettiğin günlerde ve tam tersine, işler iyi giderken bunu fark etmeyi unuttuğun günlerde. İlkinde kart bir davet, ikincisinde bir hatırlatmadır.

Kartla çalışma rehberi: nasıl uygulanır, nasıl okunur

Enerji kartları, gün içinde durup kendinize bir soru sormanız için hazırlanmış kısa hatırlatmalardır. Kesin sonuç, tedavi ya da kehanet iddiası taşımaz.

Kartın mesajını okuyun, bir dakika sessiz kalın.
Bu cümlenin bugünkü hayatınızdaki karşılığını tek cümleyle yazın.
O gün atacağınız küçük bir adım belirleyin.
Akşam, adımı atıp atmadığınızı not edin.

Sınırları

Bu kartlar bir tanı ya da tedavi aracı değildir; başkasının kararına, duygusuna ya da iradesine müdahale amacı taşımaz. Sağlık, hukuk ve para konularında yetkili bir uzmana danışmanın yerini tutmaz.