Giriş: Bugün, hayatımdaki tüm güzelliklerin ve mutlulukların beni bulmasını niyet ediyorum. Hayatımda bana hizmet etmeyen, beni mutsuz eden alışkanlıkları ve düşünceleri bırakmayı seçiyorum. Her yeni günle birlikte huzur ve neşe dolu bir yaşamı kucaklamayı talep ediyorum.
Güzellikleri Hayatıma Çekiyorum: Hayatımda güzelliklerin artmasını, mutluluğun beni bulmasını talep ediyorum. Her sabah, hayatıma daha fazla neşe ve huzur katacak olaylar ve insanlar çekmeye niyet ediyorum.
Olumsuzlukları Serbest Bırakıyorum: Beni mutsuz eden tüm düşünceleri ve alışkanlıkları bugün bırakmaya niyet ediyorum. Hayatımda sadece bana iyi gelen, ruhumu besleyen şeylere yer veriyorum.
Huzur ve Sükûnet Diliyorum: Hayatımda huzurun hakim olmasını, içimde daimi bir sükûnet bulmayı seçiyorum. Her adımda, her nefeste huzurun içimde büyümesine izin veriyorum. “Kün Feye kün” Ol der. Ol’ur.
Sonuç: Yaşam yolculuğumda her gün, beni daha mutlu ve huzurlu kılacak adımlar atmayı seçiyorum. Bugünden itibaren, hayatıma daha fazla neşe katacak bu dualarla yoluma devam ediyorum. Ve öylede Ol’du. Şükürler Ol’sun.
Sevgide ve Işıkta Kalın.
NEŞE VE HUZUR İÇİN BUGÜN GÜNÜMÜZE BÖYLE BAŞLAYALIM!
Bu çalışma, gün içinde birkaç dakikanızı ayırıp durumu fark etmenize ve niyetinizi netleştirmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kesin sonuç vaadi taşımaz.
- Sessiz bir yer ve rahatsız edilmeyeceğiniz 10 dakika ayırın.
- Birkaç derin nefesle başlayın.
- Yazıdaki adımları acele etmeden uygulayın.
- Sonunda aklınıza geleni bir deftere yazın ve o gün atacağınız küçük adımı belirleyin.
Sık yapılan hata
Çalışmayı bir kere yapıp sonuç beklemek. Bu tür pratiklerde fark, düzenli ve kısa tekrarlarda ortaya çıkar.
Devamı: Şifa yazıları · Spiritüel çalışmalar
Sabahın İlk Yarım Saati Günün Tonunu Belirliyor
Sabah rutini üzerine söylenenlerin çoğu abartılıdır, ama bir tanesi tutarlı biçimde işe yarar: uyandıktan sonraki ilk yarım saati kimin belirlediği. Göz açılır açılmaz telefona uzanan kişi, günün ilk duygusunu kendisi seçmez; bildirimler, haberler ve başkalarının talepleri seçer. Bu, gün içindeki ruh hâli üzerinde çoğu kişinin fark ettiğinden daha büyük bir etki bırakır.
Dört Adımlık Sabah — Toplam Sekiz Dakika
- Telefonsuz üç dakika. Uyanınca ekrana bakmadan oturun. Tek kural bu; en zoru da bu.
- Işık (iki dakika). Perdeyi açın, mümkünse dışarı çıkın. Sabah ışığı, uyku ritmini ayarlayan en güçlü sinyaldir ve akşam uykuya geçişi kolaylaştırır.
- Bir cümle (bir dakika). Yukarıdaki metni ya da kendi cümlenizi sakin bir sesle bir kez okuyun. Tekrar etmeyin.
- Günün tek işi (iki dakika). Bugün ne olursa olsun yapılacak tek şeyi yazın. Liste değil, bir madde.
Sekiz dakika kısa olduğu için her sabah yapılabilir; her sabah yapıldığı için de işe yarar. Bir saatlik sabah rutinlerinin en yaygın sonu, üçüncü gün bırakılmasıdır.
Neşeli Uyanmak Zorunda Değilsiniz
Bu tür metinlerin bıraktığı yanlış izlenim, güne mutlaka iyi hissederek başlamak gerektiğidir. Öyle bir zorunluluk yoktur. Bazı sabahlar ağır geçer — bu, çalışmanın işlemediğini göstermez. Hedef ruh hâlini zorlamak değil, güne kendi seçtiğiniz bir şeyle başlamaktır. Kötü uyanmış olmak da o gün için bir bilgidir: daha az yük almanız gerektiğini söyler.
Bir Ölçü
Bu rutinin işe yarayıp yaramadığını duygudan değil şu tek soruyla ölçün: bir hafta boyunca sabahları telefona ne kadar geç uzandım? Süre uzuyorsa rutin çalışıyor demektir.
Sık Sorulan Sorular
1Sabah çok acelem var, bunu nasıl sığdırırım?
2Sabah kötü uyanıyorum, bu çalışma işe yaramıyor mu?
3Uzun süredir isteksiz uyanıyorum, ne yapmalıyım?
Bu yazıdaki manevi yorumlar öneri ve tavsiye niteliğindedir. Sağlık, hukuk ve para konularında ilgili uzmanlara danışın.
Aynı sayıyı sen de mi görüyorsun, çalışma sana iyi geldi mi, aklına takılan bir soru mu var? Aşağıya bırak — okuyor ve cevaplıyoruz. Sorduğun soru başkalarına da yol gösteriyor.