Ayak Sorunlarından Özgürleşme- Olumlama – 432.Hz Frekanslı ile İyileşme Meditasyonu

Ayak Sorunlarından Özgürleşme ve Arınma

#ayak #ağrı #olumlama #özgürleşme #meditasyon

Ayak Sorunlarından özgürleşme…
Hayatı huzurla kucaklıyorum Geçmişimi, Şimdimi ve Geleceğimi…
Önümde engel olarak çıkan tüm hatalı verilerimi…
Beni üzen ne varsa kaynağına gönderiyorum boş olan yerlerin sevgi ve Işıkla dolmasını seçiyorum… 
Ve Niyetimi kendim duyabileceğim kadar kibar ve nazik bir yüksek sesle söylüyorum: 

Hayatımda bana ayak hakkında sorun yaşatan ne varsa her anlamda güzelleşmesine, iyileşmesine ruhen, zihnen, bedenen harika olmaya, sadece kendime değil aynı zamanda ailem, arkadaşlarım, sevdiklerim ve yakın çevremle birlikte tüm ayak sorunları hakkında hatalı verilerimden arınmaya, MANEVİ olarak tamamen rahatlamaya, muhteşem ve şahane sürprizlerle mucize ötesi bir hayata niyet ediyorum.

Hayatta zorlandığınızı hissettiğinizde aşağıdaki olumlamayı kendinizi iyi hissedene kadar yapabilirsiniz.

Ayak Sorunlarından Özgürleşme Olumlaması:

• Ayaklar:(Kendimizi ve hayatı bakış açımız) Hızlıca Değişen dünyaya ayak uyduruyorum.

• Ayak parmakları: (Geleceğin hakkında ayrıntıları)Tüm ayrıntılar kendi kendine yerlerini bulmasını seçiyorum.

• Ayak bileği: (Eğilmezlik ,esneklikten yoksunluk ve suçluluk duygularından ortaya çıkar.  Ayak bilekleri zevk alabilme yeteneğini temsilcisidir.) Hayattan zevk almayı her zaman hak ediyorum. Hayatın sunduğu tüm keyif ve hazzı tümüyle kabul ediyorum. Hayatta ileri doğru adımları kolaylıkla ve mutlulukla atıyorum.

• Ayak mantarı : (Kabul edilmemekten nedeniyle hissedilen düş kırıklığı ve sinirlilik durumu. bu gibi sorunları geride bırakamamak) Kendimi çok seviyor, beğeniyor ve tümüyle onaylıyorum. Hayatta ilerleyebilmek için kendime söz veriyorum ve kendime izin veriyorum. Biliyorum ki ilerlememin iyi, güvenli, tehlikesiz olduğunu biliyorum.

• Ayak tırnağının batması : (Geleceğe ilerleyememe ve haklı olup olunmamasının sorgulanması) Hayatta gideceğim yönü seçmek ve o yönde ilerlemek benim ilahi hakkımdır. Güvenlik içerisinde yaşıyorum. Tamamen özgürüm.

Ve öylede oldu. Şükürler Ol’sun.

Sevgide ve Işıkta Kalın

Sonsuz Sevgi ve Saygılarımızla

Ayak Şikâyetlerinde En Sık Karşılaşılan Üç Tablo

Ayak ağrısı çok yaygındır ve nedeni büyük ölçüde ağrının hangi saatte ve nerede olduğuna göre ayırt edilir:

• Sabah ilk adımda topukta keskin ağrı. Klasik plantar fasiit tablosudur: ayak tabanındaki bağ dokusunun zorlanması. Birkaç adım sonra hafifler, gün içinde uzun ayakta kalmayla tekrar artar. Tedavi edilebilir ve germe egzersizleriyle çoğu kişide belirgin biçimde düzelir.
• Ön ayakta, parmak diplerinde yanma ve baskı hissi. Uzun süre dar ve topuklu ayakkabı kullananlarda sık görülür; sinir sıkışması ya da yağ yastığı incelmesiyle ilişkili olabilir.
• Ayak sırtında ya da parmaklarda şişme ve kızarıklık. Gut, iltihaplı eklem hastalıkları ya da enfeksiyon düşündürebilir; özellikle ani başlayan, çok ağrılı ve kızarık bir başparmak eklemi değerlendirilmelidir.

Şeker Hastalığı Varsa Bu Bölüm Ayrıca Önemli

Diyabetli bir kişide ayak, düzenli kontrol gerektiren bir bölgedir ve burada gecikmenin bedeli ağırdır. Kurallar nettir: her gün ayakları kontrol etmek (tabanı görmek için ayna kullanmak), yalınayak yürümemek — ev içinde de —, ayakkabıyı giymeden önce içine bakmak, tırnakları düz kesmek ve kendi başına nasır kesmemek, ayakları çok sıcak suya sokmamak. Duyu azalması olduğunda kişi yarayı fark etmez; bu yüzden ayakta iyileşmeyen en küçük yara bile gecikmeden hekime gösterilmelidir.

Gecikmeden Hekime Başvurulması Gereken Durumlar

• Ayakta iyileşmeyen yara ya da çatlak — özellikle şeker hastalığı varsa.
• Ayak ya da parmaklarda ani şişme, kızarıklık, ısı artışı; ateşle birlikte olan şişlik.
• Ayağın soğuk ve soluk hâle gelmesi; yürürken başlayıp durunca geçen baldır ağrısı (dolaşım sorunu olabilir).
• Uyuşma, karıncalanma ve his kaybı.
• Ayağını yerden kaldıramamak (düşük ayak).
• Travma sonrası basamayacak kadar ağrı — kırık olabilir.

Topuk Ağrısında İşe Yarayan Beş Şey

1. Baldır ve taban germe. Sabah yataktan kalkmadan önce ayak parmaklarını elle kendinize doğru çekip 30 saniye tutmak — bu tek alıştırma sabah ağrısında en çok fark yaratanıdır.
2. Destekli ayakkabı. Ev içinde de. Düz terlik ve yalınayak, bu tabloda ağrıyı artırır.
3. Buz uygulaması. Ağrılı bölgeye, ince bir bez üzerinden 10–15 dakika.
4. Yükü azaltmak. Bir süre uzun yürüyüş ve koşuyu azaltıp yerine bisiklet ya da yüzme koymak.
5. Kilo. Ayağa binen yükün en doğrudan belirleyicisi.

Şikâyet altı haftadan uzun sürüyorsa bir fizyoterapist ya da ortopedi değerlendirmesi gerekir; kişiye özel tabanlık bazı tablolarda belirgin fayda sağlar.

Bu Çalışmanın Yapabileceği Şey

Ayak ağrısı, günün her adımında hissedildiği için kişiyi başka ağrılardan daha çok yorar ve hareketi kısıtlar; hareketsizlik ise tabloyu ağırlaştırır. Bir rahatlama çalışmasının burada makul bir yeri var: gerginliği düşürmek, ağrı kaygısını azaltmak ve uykuyu iyileştirmek. Ağrının nedenini bulmaz — ve yukarıdaki uyarı belirtilerinden biri varsa sıra bu çalışmada değildir.

Bu Çalışma Nasıl Uygulanır?

Buradaki çalışma rahatlama ve farkındalık amaçlıdır; bir tanı, tedavi ya da ilaç yerine geçmez.

1. Sessiz bir yer ve rahatsız edilmeyeceğiniz 10 dakika ayırın.
2. Birkaç sakin nefesle başlayın; nefesi zorlamayın.
3. Adımları acele etmeden uygulayın.
4. Bitince aklınıza geleni deftere yazın.
5. Rahatsızlık hissederseniz durun.

Ne zaman hekime gidilmeli?

Devam eden ağrı, uyku bozukluğu, nefes darlığı, ani kilo değişimi ya da günlük hayatı zorlaştıran bir şikâyet varsa gecikmeden hekime başvurulmalıdır. Buradaki içerik tedaviyi geciktirmek için bir gerekçe değildir.

Sık Sorulan Sorular

Devamı: Şifa yazıları · 7 Ana Çakra rehberi