#olumlama #özgürleşme #meditasyon #cinsellik
Cinsellikle ilgili Problemlerden Özgürleşme…
Hayatı huzurla kucaklıyorum Geçmişimi, Şimdimi ve Geleceğimi…
Önümde engel olarak çıkan tüm hatalı verilerimi…
Beni üzen ne varsa kaynağına gönderiyorum boş olan yerlerin sevgi ve Işıkla dolmasını seçiyorum…
Ve Niyetimi kendim duyabileceğim kadar kibar ve nazik bir yüksek sesle söylüyorum:
Hayatımda benim cinsellikle ilgili problemlere neden olan ne varsa her anlamda güzelleşmesine, güçlenmesine, iyileşmesine ruhen, zihnen, bedenen harika olmaya, sadece kendime değil aynı zamanda ailem, arkadaşlarım, sevdiklerim ve yakın çevremle birlikte tüm stres sorunları hakkında hatalı verilerimden arınmaya, MANEVİ olarak tamamen rahatlamaya, muhteşem ve şahane sürprizlerle mucize ötesi bir hayata niyet ediyorum.
Hayatta zorlandığınızı hissettiğinizde aşağıdaki olumlamayı kendinizi iyi hissedene kadar yapabilirsiniz.
Cinsellik ile İlgili Problemlerden Özgürleşme Olumlamaları
cinsellikle ilgili sorunlarından rahatlama için en iyi olumlu ifadelerin ve sözlerin bir listesi.
- Cinsel zevk almayı hak ettiğim güzel bir hediye.
- Cinsel arzularımı keşfediyor ve kucaklıyorum.
- Ben cinsel olarak cömertim.
- Cinsel enerji doluyum.
- Bedenim ve bana sağladığı cinsel haz için minnettarım.
- cinsel güven yayıyorum
- Cinsel düşüncelerimin, duygularımın ve davranışlarımın tam kontrolü bende.
- Değerlerime göre yaşıyorum, seviyorum ve cinsel davranışlarda bulunuyorum.
- Romantik ve cinsel partner(ler)imle başarılı bir şekilde iletişim kurarım.
- Partnerime seks sırasında ne istediğimi söylemek benim için doğal ve kolaydır.
- Yatağım, kendimi güvende ve tatmin olmuş hissettiğim huzurlu bir sığınaktır.
- Cinsel uyarılma benim için kolayca gerçekleşen eğlenceli bir süreçtir.
- Bedenimi ve zihnimi tatmin eden yoğun ve sık orgazmlar yaşıyorum.
- Cinsel organlarım sağlıklı ve normal.
- Genital organlarım tam istediğim gibi çalışıyor ve kendime ve partner(ler)ime yoğun bir zevk veriyor.
- Seks hayatım heyecanlı ve yaşadığım için mutlu hissettiriyor.
- Anlamlı ilişkiler geliştirir ve sürdürürüm.
- Başkalarından gelen sevgiye ve nezakete layıkım.
- Potansiyel bir cinsel partnerin reddedilmesini saygı ve alçakgönüllülükle kabul ediyorum.
- Partner(ler)imin cinsel güvensizlikleri konusunda sabırlı ve şefkatliyim.
- Şu anda bir ilişkim olsun ya da olmasın, değerli, tam teşekküllü bir insanım.
- Kendime ve tüm canlılara empati ve şefkat uyguluyorum.
- Hayatta güçlü bir amaç duygusuna sahibim.
- Vücudumu keşfetmek ve cinsel sağlık içinde büyümek hayatımda bir önceliktir.
- Dikkat ediyorum ve vücudumun neye ihtiyacı olduğunu dinliyorum.
- Cinsel ve ilişki kimliklerimde kendime güveniyorum ve rahatım.
- Cinsel ve duygusal olarak gelişiyorum.
Bu Konuda Önce Söylenmesi Gereken
Cinsel işlev sorunları çok yaygındır, konuşulması zordur ve büyük kısmı tedavi edilebilir. Bu üçünün bir arada olması önemlidir: konuşulmadığı için kişi kendini tek sanır, tek sandığı için başvurmaz, başvurmadığı için tedavi edilebilir bir şey yıllarca sürer.
Bu sayfadaki çalışma bir rahatlama uygulamasıdır. Cinsel işlev sorunlarında gevşemenin ve kaygının azalmasının gerçek bir yeri vardır — özellikle performans kaygısıyla ilgili tablolarda. Ama bir tanı ya da tedavi değildir; ve bazı durumlarda gecikmek zarar verir.
Hekime Başvurulması Gereken Durumlar
- Erkekte sertleşme sorununun yeni ve kalıcı biçimde başlaması. Bu, kalp-damar hastalığının ve şeker hastalığının erken bir işareti olabilir; değerlendirilmesi yalnızca cinsel hayat için değil, genel sağlık için de önemlidir.
- Ağrılı ilişki. Kadınlarda enfeksiyon, endometriozis, vajinismus ve menopoza bağlı değişiklikler; erkeklerde prostat ve cilt sorunları gibi tedavi edilebilir nedenleri vardır. Ağrıya katlanmak bir çözüm değildir.
- İlişki sonrası kanama — mutlaka değerlendirilmelidir.
- Genital bölgede yara, akıntı, kaşıntı ya da kötü koku.
- Cinsel isteğin ani ve belirgin biçimde azalması — tiroid, hormon dengesi ve depresyon araştırılmalıdır.
- Kullanılan ilaçlar. Bazı antidepresanlar, tansiyon ilaçları ve doğum kontrol yöntemleri cinsel işlevi etkiler. İlacı kendi başına bırakmak yerine hekime söylemek doğru yoldur; çoğu zaman alternatif bulunur.
Performans Kaygısı: Kendi Kendini Besleyen Döngü
Cinsel sorunların önemli bir kısmında mekanizma şudur: bir kez yaşanan aksaklık, sonraki karşılaşmada “yine olur mu” kaygısını doğurur; kaygı bedeni gerginleştirir ve aksaklık tekrarlar. Döngü kurulduktan sonra ilk nedenin ne olduğu artık önemsizleşir — döngünün kendisi sorunu sürdürür.
Bu döngüyü kırmanın bilinen yolu hedefi değiştirmektir: bir sonuca ulaşmak yerine temas ve rahatlığa odaklanmak. Bu, cinsel terapinin temel yaklaşımlarından biridir. Bir rahatlama çalışmasının en makul yeri de burasıdır — kaygıyı düşürmek.
İlişki Tarafı
Bu konuda en çok fark yaratan şey genellikle bir teknik değil, bir konuşmadır. Konuşmayı kolaylaştıran üç kural:
- Yatakta değil, yatak dışında konuşun. O anda yapılan konuşma savunmaya döner.
- “Ben” ile başlayın. “Sen hiç…” yerine “ben şöyle hissediyorum”.
- Bir şey isteyin, bir şeyi eleştirmeyin. “Şunu denemek isterim” cümlesi, “şu olmuyor” cümlesinden çok daha kolay karşılık bulur.
Önemli Bir Sınır
İlişkide zorlama, rıza dışı temas, baskı ya da şiddet varsa konu cinsel işlev değildir. Böyle bir durumda yapılacak ilk şey güvenliği sağlamak ve destek almaktır; Türkiye’de Alo 183 Sosyal Destek Hattı’nı arayabilirsiniz. Ayrıca cinsel istismar geçmişi olan kişilerde bu bölgeyle ilgili çalışmalar beklenmedik biçimde zorlayıcı olabilir; bu durumda bir uzman eşliğinde ilerlemek doğru olan yoldur.
Bu Çalışmanın Yapabileceği Şey
Gerginliği düşürmek, bedene dikkat vermeyi kolaylaştırmak ve performans kaygısını azaltmak — bunlar bu alanda gerçek katkılardır. Yapamayacağı şey ise net: bir enfeksiyonu, bir hormon bozukluğunu, bir damar sorununu ya da bir ilaç yan etkisini çözmek. Yukarıdaki uyarı belirtilerinden biri varsa sıra muayenededir.
Bu Çalışma Nasıl Uygulanır?
Buradaki çalışma rahatlama ve farkındalık amaçlıdır; bir tanı, tedavi ya da ilaç yerine geçmez.
- Sessiz bir yer ve rahatsız edilmeyeceğiniz 10 dakika ayırın.
- Birkaç sakin nefesle başlayın; nefesi zorlamayın.
- Adımları acele etmeden uygulayın.
- Bitince aklınıza geleni deftere yazın.
- Rahatsızlık hissederseniz durun.
Ne zaman hekime gidilmeli?
Devam eden ağrı, uyku bozukluğu, nefes darlığı, ani kilo değişimi ya da günlük hayatı zorlaştıran bir şikâyet varsa gecikmeden hekime başvurulmalıdır. Buradaki içerik tedaviyi geciktirmek için bir gerekçe değildir.
Sık Sorulan Sorular
Devamı: Şifa yazıları · 7 Ana Çakra rehberi
Bu yazıdaki manevi yorumlar öneri ve tavsiye niteliğindedir. Sağlık, hukuk ve para konularında ilgili uzmanlara danışın.
Aynı sayıyı sen de mi görüyorsun, çalışma sana iyi geldi mi, aklına takılan bir soru mu var? Aşağıya bırak — okuyor ve cevaplıyoruz. Sorduğun soru başkalarına da yol gösteriyor.