2. Gün: Sakral Çakrası Dengeleme (Svadhisthana)

Niyet Cümlesi: 

• Instagram’a ya da Facebook ya da Websitemize yorum olarak: “Ali Umut Uyanık veya Aysın Uyanık’ın Sakral Çakramı Dengeleme çalışması yapmasına izin veriyorum.” (İstediğiniz kişileri etiketliyebilirsiniz. Sadece niyetinizi kendi adınıza yapabilirsiniz, eş, çocuk (vb.) yani başka şahıslar adına niyette bulunamazsınız. Kendinizin dengelenmesi sizi ve çevrenizi direk olarak  rahatlatacaktır.) 

“Dedikten sonra aşağıdaki cümleyi ilgili sosyal medya hesabına yazarak bize enerji göndermemize izin verirseniz enerji akışı başlayacaktır.  Biz o gün saat 22:00 itibariyle toplu olarak Allah’ın izniyle; ilahi izinli olduğumuz kadar Kundalini Reiki ↵ ile dengeleme, blokajları temizlenmesine ve şifalanmanıza niyet ederek enerji gönderiyor olacağız. 

Sakral Çakranın Etkilediği Zihinsel ve Duygusal Konular 

• Suçluluk Duygusu
• Cinsellik ile ilgili hisler
• Yaratıcılık
• Saygı duygusu
• Manik & Depresif

Sakral çakranın fiziki ve ruhsal olarak etkilediği konuların detaylarını linkten gidebilirsiniz.↵

Sakral Çakra Nedir? Nerede, Nasıl Açılır, Belirtileri ve Esması (Svadhisthana)

Günü Kaçıranlar için Not: Günü kaçırdım diye sakın endişe enerjinizi aktive etmeyin 🙂 İlgili sosyal medya postları ya da websitemizde bulunan yazının altına izin yazısını yorumu yaptığınızda enerji AKTİF olacaktır. 

BİRE VE BÜTÜNÜMÜZE ŞİFA OLMASI NİYETİMİZLE…

Sonsuz Sevgilerimizle, 

***Çalışmamız ücretsizdir.

7 Günlük Ücretsiz Çakraları Dengeleme Çalışması ↵

YouTube’ta bizi takip edip sizi rahatlatacak videolarımızı izleyebilirsiniz. ↵

Instagram’da bizi takip edip son yazılarımızı kaçırmayın . ↵

Tüm Çakraları Dengeleme Müzikleri

Çakra Dengeleme Serisi — Bu Adım Nedir?

Bu yazı, çakra bölgelerine sırayla odaklanan nefes ve farkındalık serisinin bir günüdür. Çakra kavramı Hint kökenli geleneksel bir öğretiye aittir; burada bir inanç veya tedavi yöntemi olarak değil, nefes ve dikkat çalışması olarak ele alınır.

Nasıl uygulanır?

1. Sessiz bir yer seç, telefonu bir kenara bırak.
2. Birkaç derin nefes al; nefesini zorlama, sadece takip et.
3. Yukarıdaki konuya birkaç dakika odaklan, aklına geleni bir deftere yaz.
4. Bitirdiğinde kendine teşekkür et ve güne devam et.

Bu Günün Konusu: Keyif, Duygu Akışı ve Utanç

Sakral çakranın karşılık geldiği alanlar bu kültürde en az konuşulan alanlar: haz, keyif, cinsellik, yaratıcılık ve duygunun akması. Az konuşulmasının sebebi de bu günün asıl konusunu veriyor — utanç. Bu alanla ilgili zorlukların büyük kısmı bilgi eksikliğinden değil, konunun konuşulamaz olmasından doğar.

Pratikte en sık görülen üç tıkanma şunlardır:

• Keyifte suçluluk. Dinlenmek, güzel bir şey yemek, bir gün hiçbir şey üretmemek — bunların ardından gelen “boşa geçirdim” hissi.
• Duyguyu bastırma. Ağlamamak, kızmamak, heyecanlanmamak için gösterilen sürekli çaba. Bastırılan duygu kaybolmaz; bedene ve uykuya geçer.
• Yaratıcılıkta tıkanma. Bir şey yapmak isteyip başlayamamak. Genellikle sebep yetenek değil, “iyi olmazsa” korkusudur.

Bugün İçin Dört Soru

1. Son bir haftada sadece keyif için yaptığım bir şey var mı? Ardından ne hissettim?
2. Hangi duyguyu göstermeyi kendime yasakladım — öfke mi, üzüntü mü, heyecan mı?
3. Çocukken sevdiğim ama bugün hiç yapmadığım bir şey var mı?
4. Bedenimle ilgili konuşmakta zorlandığım bir konu var mı? Bunu kiminle konuşabilirim?

İki Küçük Uygulama

1. Beş Dakikalık Keyif İzni

Bugün beş dakikayı, hiçbir amacı olmayan bir şeye ayırın: müzik dinlemek, bir çayı yavaşça içmek, güneşte oturmak. Kural tek: bu süreyi üretken hâle getirmeye çalışmamak. Ardından tek satır yazın — suçluluk geldi mi, gelmediyse ne oldu?

2. Hareket ve Nefes

1. Ayakta durun, dizleri hafif gevşetin.
2. Kalçayı yavaşça sağa sola, sonra dairesel hareket ettirin — bir dakika. Zorlamayın.
3. Karın bölgesine elinizi koyun; nefes alırken elin yükselmesini izleyin.
4. Dört sayarak al, altı sayarak ver; on tekrar.

Bu hareketin özel bir sırrı yok: alt karın ve kalça bölgesi oturarak geçen bir günde gerginleşir ve hareket bunu doğrudan çözer. Etkisi hissedilir olduğu için de en kolay sürdürülen uygulamalardan biridir.

Bir Sınır

Cinsel işlev sorunları, ağrılı ilişki, düzensiz ya da ağrılı adet, idrar şikâyetleri ve karın bölgesindeki süregelen ağrılar tıbbi değerlendirme gerektirir. Bu tür şikâyetleri “çakra dengesizliği” olarak yorumlayıp hekime gitmeyi geciktirmek zarar verir. Ayrıca cinsel istismar geçmişi olan biri için bu bölgeyle ilgili çalışmalar beklenmedik biçimde zorlayıcı olabilir; böyle bir durumda bir uzman eşliğinde ilerlemek doğru olan yoldur.

Sık Sorulan Sorular

Seride Nerede?

← Önceki: 1. Gün: Kök Çakrası Dengeleme (Muladhara)

Sonraki → 4. Gün: Kalp Çakrası Dengeleme (Anahata)

Genel rehber: 7 Ana Çakra rehberi

Serinin Tamamı

• 1. Gün: Kök Çakrası Dengeleme (Muladhara)
• Bu gün — 2. Gün: Sakral Çakrası Dengeleme (Svadhisthana)
• 4. Gün: Kalp Çakrası Dengeleme (Anahata)
• 5. Gün: Boğaz Çakrası Dengeleme (Vishuddhi)
• 6. Gün: 3. Göz Çakrası Dengeleme (Ajna)
• 7. Gün: Taç Çakrası Dengeleme (Sahasrara)

Şifa yazılarının tamamına göz at →