Yaşam Enerjimiz İçin Ho’ponopono

YAŞAM ENERJİM

Varoluşumdan bu yana Yaşam Enerjimin benim için uygun olan en yüksek seviyeye gelmesini engelleyen her ne varsa; bilerek yada bilmeyerek, gördüğüm , görmediğim, gönüllü ya da zorla yaptığım her şeyi  içimde bana, Atalarıma, Aileme ait  her ne oluyorsa hepsinin tüm boyut ve zamanlarda sana teslim ediyorum.

Her şeyin temizlenip, arınıp, şifalanarak Saf Sevgi ve Işığa dönüşmesini talep ediyorum.

BEN unutsam bile an’dan an’a ho’ponopono: SENİ SEVİYORUM. ÖZÜR DİLERİM. LÜTFEN BENİ AFFET. TEŞEKKÜR EDERİM. ( İstediğiniz her an içiniz rahatlayana kadar tekrar edebilirsiniz.) KIsaca; Bir kez söyledikten sonra SÖLT, TÖLS, ALOHA gibi kısaltılmış şeklinide tekrar edebilirsiniz.

Sevgide ve Işıkta Kalın.

Sonsuz Sevgilerimizle

“Yaşam Enerjim Düşük” Derken Neyi Anlatıyoruz?

Bu cümle çok şey kapsar ve tam da bu yüzden çözülmesi zorlaşır. Ayırmak işe yarar: yorgunluk (beden ağır), isteksizlik (yapabilirim ama istemiyorum) ve tükenme (bir şeyi bitirmek her zamankinden çok çaba istiyor) farklı şeylerdir ve farklı çözümleri vardır. Üçünü “enerjim düşük” diye tek kaba koymak, hangisinin üzerinde çalışılacağını gizler.

Ho’oponopono çalışması bu üçünden yalnızca birine dokunur: yapmak istemediğinizde içinizde ne olduğuna. Bedensel bir yorgunluğun kaynağını bulmak ya da bir tükenmişliği çözmek bu çalışmanın işi değildir.

Sürekli Yorgunluğun Sık Atlanan Tıbbi Nedenleri

Bu bölüm bilerek buraya konuyor: aylardır süren yorgunluğun arkasında tedavi edilebilir bir neden bulunma olasılığı yüksektir ve bunlar manevi çalışmayla geçmez. Bir hekim genellikle şunları değerlendirir:

Basit bir kan tetkiki bu listenin önemli bir bölümünü ayıklar. Yorgunluk bir aydan uzun sürüyorsa, hekime gitmek manevi çalışmanın alternatifi değil, ön koşuludur.

Günlük Enerjiyi Etkileyen Dört Davranış

1. Uyanma saati. Yatma saatinden çok, her gün aynı saatte kalkmak ritmi düzenler. Hafta sonu iki saatten fazla kayma, pazartesi yorgunluğunun en yaygın nedeni.
2. Sabah ışığı. Uyandıktan sonraki bir saat içinde gün ışığı almak, akşam uykuya geçişi kolaylaştırır.
3. Kafein saati. Kafeinin etkisi bedende uzun sürer; öğleden sonra içilen kahve gece uykusunun derinliğini düşürebilir.
4. Hareket. Yorgunken hareket etmek sezgiye ters gelir ama düzenli hafif egzersiz, yorgunluk şikâyetini azaltan en tutarlı müdahalelerden biridir.

Ho’oponopono Cümlelerinin Bu Konudaki Yeri

Dört cümlenin (“üzgünüm, affet, teşekkür ederim, seni seviyorum”) bu çalışmadaki işi bir enerji aktarımı değil; kendinizle konuşma biçiminizi yumuşatmak. Yorgun olduğu için kendini suçlayan kişi iki kat yorulur: bir bedenin yükü, bir de suçluluğun yükü. İkincisini azaltmak gerçek bir rahatlama sağlar.

Bir sınır da eklemek gerekiyor: bu uygulamada sık geçen “yaşamımın yüzde yüz sorumluluğunu alıyorum” cümlesi, kendi davranışınız için güçlendirici olabilir — ama başkasının size yaptığı bir şeyin sorumluluğunu almak anlamına gelmez. Şiddet, istismar, kaza ve hastalık “çekilen” şeyler değildir.

Ne Zaman Hekime?

Bir aydan uzun süren yorgunluk, dinlenmekle geçmeyen bitkinlik, açıklanamayan kilo kaybı, gece terlemesi, nefes darlığı, çarpıntı, ateş ya da lenf bezi şişliği varsa hekime başvurulmalıdır. Bu sayfadaki hiçbir içerik tanı ya da tedavi yerine geçmez ve hiçbir ilacın bırakılması ya da dozunun değiştirilmesi için gerekçe değildir.

Sık Sorulan Sorular

Ho’oponopono Kartı Nasıl Çalışılır?

Ho’oponopono, Hawaii kültüründe kişinin kendi içindeki kırgınlığı sadeleştirmek için kullandığı dört cümlelik bir barışma pratiğidir: “Üzgünüm, beni affet, teşekkür ederim, seni seviyorum.” Kart, o gün hangi konuda bu cümleleri tekrar edeceğinizi seçmenize yardımcı olur.

1. Rahatsızlık duyduğunuz durumu aklınıza getirin.
2. Dört cümleyi yavaşça, kendinize söyleyerek tekrar edin.
3. Karşı tarafı değiştirmeye değil, kendi tepkinizi yumuşatmaya odaklanın.
4. Bitince aklınıza geleni bir deftere not edin.

Ne değildir?

Bu pratik bir tedavi yöntemi, dinî bir ibadet ya da başkasının davranışını değiştirme aracı değildir. Kişinin yalnızca kendi iç durumuyla ilgilidir. Sağlık ve hukuk konularında uzman görüşünün yerini tutmaz.

Sık Sorulan Sorular

Devamı: Ho’oponopono nedir, kart seç · Ho’oponopono yazıları