Bu Çalışma Nasıl Uygulanır?
Buradaki çalışma rahatlama ve farkındalık amaçlıdır; bir tanı, tedavi ya da ilaç yerine geçmez.
- Sessiz bir yer ve rahatsız edilmeyeceğiniz 10 dakika ayırın.
- Birkaç sakin nefesle başlayın; nefesi zorlamayın.
- Adımları acele etmeden uygulayın.
- Bitince aklınıza geleni deftere yazın.
- Rahatsızlık hissederseniz durun.
Ne zaman hekime gidilmeli?
Devam eden ağrı, uyku bozukluğu, nefes darlığı, ani kilo değişimi ya da günlük hayatı zorlaştıran bir şikâyet varsa gecikmeden hekime başvurulmalıdır. Buradaki içerik tedaviyi geciktirmek için bir gerekçe değildir.
Sık Sorulan Sorular
Hayır. Rahatlama ve farkındalık amaçlıdır; hekim tedavisinin yerine geçmez.
Haftada birkaç kez, kısa sürelerle yeterlidir.
Hamileler, kalp ve solunum rahatsızlığı olanlar ile psikiyatrik tedavi görenler önce uzmanına danışmalıdır.
Devamı: Şifa yazıları · 7 Ana Çakra rehberi
Bu yazıdaki manevi yorumlar öneri ve tavsiye niteliğindedir. Sağlık, hukuk ve para konularında ilgili uzmanlara danışın.
Aynı sayıyı sen de mi görüyorsun, çalışma sana iyi geldi mi, aklına takılan bir soru mu var? Aşağıya bırak — okuyor ve cevaplıyoruz. Sorduğun soru başkalarına da yol gösteriyor.