Yeni Bir Sabah’a Nasıl Başlamak İstersiniz?

Sabah uyanıp gözlerimizi açtığımızda genelde ne deriz?

Allah’ım sabah oldu, işe de gitmek istemiyorum, iş yapmak da istemiyorum ve hatta bazı durumlarda ayaklarım geri geri gidiyor, hala uykum var deriz. Bu düşünceyle kalktığımızda  günümüzün en az yarısını etkiler. Bazen ayılamıyorum öğlene kadar dediğiniz durumlarda bu tarz düşüncelerin etkisidir. Çünkü düşüncenizin evrene yayılan enerjisi yoğunlaşarak sizin yolunuzu ve geçireceğiniz gününüzü oluşturur.

Halbuki gününüzü daha keyifli ve güzel geçirmek için sabah gözünüzü açar açmaz;

Allah’ım bugün ne harika, şifa verici, enerjik, mucizevi bir gün diyerek başlarsak işlerinizin ve  yaşamınızın değişmeye başladığını göreceksiniz. Ancak niyetiniz de bu olmalıdır. İçten olmayan isteklerinizin gerçekleşmesi bir o kadar da zordur. Evrene güzel isteklerinizi gönderin ve sonrada meyvelerini toplayın. Daha güler yüzlü ve istekli hale geleceksiniz.

Siz buna istediğiniz her şeyi dahil edebilirsiniz. (Mesela; huzur, barış, neşe ve buna benzer yüreğinizden geçen her ne istiyorsanız ) Ve siz bu düşüncelerle uyandığınızda gün size onu verecektir. (Şayet sizin içinizde bunu engelleyecek bir gizli iç güdünüz yok ise.) Her yeni gününüze başlarken böyle olumlu güzel düşündüğünüzde gününüzün size mucizeler getirdiğini görüp, yaşayabilir, hissedebilirsiniz.

Sevgide ve Işıkta Kalın.

Teşekkürlerimizle

Not: Böyle kendinize uygun olumlu sözlerle (isteğiniz her ne ise) gece uykuya yatarken ve her sabah uyandığınızda yaparsanız sadece bir gün değil alışkanlık haline getirdiğinizde kendinizi çok daha iyi, keyifli, mutlu ve güçlü hissedebilirsiniz

Yeni Bir Sabah’a Nasıl Başlamak İstersiniz?

1. Fark et: Konunun sizin hayatınızdaki karşılığını tek cümleyle yazın.
2. Küçült: Bu hafta atabileceğiniz en küçük adımı belirleyin — 10 dakikayı geçmesin.
3. Zamanla: Adımı takviminizde belirli bir güne ve saate yazın.
4. Ölç: Hafta sonunda yaptınız mı, ne değişti, kısaca not edin.
5. Ayarla: Zor geldiyse adımı yarıya indirin; kolay geldiyse biraz büyütün.

Sık yapılan hata

Her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışmak. Tek bir alışkanlıkta 3-4 hafta istikrar, aynı anda başlanan beş değişiklikten daha çok fark yaratır.

Kaygı, uykusuzluk, uzun süren isteksizlik ya da günlük hayatı zorlaştıran bir durum varsa kişisel gelişim içeriği yeterli değildir; bir psikolog veya hekimle görüşmek doğru adımdır.

Devamı: Kişisel gelişim yazıları · Olumlamalar · Evren yasaları

Sabahı Belirleyen Şey Akşamda Kurulur

Bir sabaha nasıl başlanacağı sorusunun en dürüst cevabı şudur: büyük kısmı bir önceki akşam belirlenir. Kaç saat uyunduğu, ne zaman yatıldığı, son bakılan şeyin ne olduğu — sabah rutini bunların üzerine kurulur. Bu yüzden “sabahları zor kalkıyorum” sorununun çözümü çoğu zaman sabahta değil, akşamdadır.

Akşamdan Kurulacak Üç Şey

1. Sabit bir yatış saati. Hafta sonu dahil. Düzenin kendisi, süreden bile önemlidir.
2. Yarının tek işi yazılı olsun. Sabah karar vermek zorunda kalmamak, en büyük kolaylıktır.
3. Telefon yatak odasında olmasın. Alarm için ayrı bir saat, bu tek değişikliği mümkün kılar.

Sabah İçin Dört Seçenek — Hepsi Değil, Biri

Sabah rutini listeleri genellikle uygulanamaz oldukları için bırakılır. Aşağıdakilerden yalnızca birini seçmek, dördünü birlikte denemekten daha çok işe yarar:

• Işık. Perdeyi açın ya da beş dakika dışarı çıkın. Uyku ritmi üzerindeki en güçlü tek etken budur.
• Su. Bir bardak su. Uyanınca hafif susuz olmak yorgunluk hissini artırır.
• Hareket. Beş dakika esneme ya da kısa bir yürüyüş.
• Tek cümle. Bugün için ne istediğinizi bir cümleyle yazmak.

“Nasıl Başlamak İstersiniz?” Sorusunun Kendisi

Bu sorunun değeri, sabahın bir seçim olabileceğini hatırlatmasıdır. Çoğu sabah seçilmez: alarm, telefon, bildirimler ve başkalarının talepleri günün ilk duygusunu belirler. Tek bir şeyi kendiniz seçtiğinizde — beş dakikalık bir şeyi bile — günün geri kalanına dair his değişir. Bu, ruh hâlini garanti etmez; ama günün ilk yarım saatinin sahibini değiştirir.

Bir Hafta İçin Ölçü

Bir hafta boyunca tek bir soruya cevap yazın: bu sabah ilk beş dakikada ne yaptım? Yedi satır, herhangi bir sabah rutini önerisinden daha çok şey öğretir.

Sık Sorulan Sorular