Kıtlık Bilinci Kodlama İptali

Yaşadığımız bazı olaylar bize ait değillerdir. İstemeden yüklendiğimiz için kendimizi kurban psikoloji altında görebiliriz. Hayatın yükleri omuzlarımızda ve bize çok ağır gelebilir. Bize ait olmayan ve bize ait olmasını istemediğimiz ne varsa şimdi şu an yaşamımızdan çıkaralım.

Niyetimiz: 

İPTAL İPTAL İPTAL…

Kıtlık Bilinci Kodlama İptali Videomuz

“Bana Ait Olmayan Yük” Ne Demek?

Bu ifade soyut kaldığında işe yaramaz; somutlaştırıldığında çok kullanışlı olur. Gündelik hayatta üç tür yük vardır ve karıştırıldıklarında kişi tükenir:

1. Benim yüküm. Kendi kararlarım, kendi işim, kendi sözüm. Bunu taşımak sorumluluktur.
2. Devraldığım yük. Ailede benden önce başlamış bir borç, bir kavga, bir beklenti, bir rol. Bir kısmı gerçekten benimdir, bir kısmı değildir; ayırmak gerekir.
3. Bana ait olmayan yük. Başkasının kararının sonucu, başkasının duygusu, başkasının yapması gereken iş. Bunu taşımak kimseye yaramaz — hatta karşı tarafın kendi yükünü taşımasını engeller.

Ayırmak İçin Üç Soru

1. Bu kararı kim verdi? Ben vermediysem sonucu tek başıma taşımam gerekmez.
2. Ben taşımayı bıraksam ne olur? Cevap “o kişi kendi işini yapmak zorunda kalır” ise, yük büyük olasılıkla onundur.
3. Bu yükü taşıdığım için ne kazanıyorum? Dürüst cevap genellikle şudur: gerekli hissetmek, çatışmadan kaçınmak ya da suçluluk duymamak. Bunlar gerçek kazançlardır; görüldüğünde bırakmak kolaylaşır.

Kurban Hissi Üzerine Dikkatli Bir Not

Bu tür yazılarda sık geçen “kurban psikolojisi” ifadesi dikkatli kullanılmalıdır. Gerçekten haksızlığa uğramış bir kişiye “kurban rolündesin” demek, ikinci bir haksızlık olur. Ayrım şurada: bir haksızlığa uğramak bir gerçektir; o gerçeği bugün elinde olan hiçbir şeyi yapmamak için kullanmak farklı bir şeydir. Bu sayfada kastedilen ikincisidir ve yalnızca kişinin kendisi için geçerlidir — başkasını böyle etiketlemek için değil.

Bugün İçin Bir Uygulama: Yük Listesi

1. Bir kâğıda şu an taşıdığınız işleri ve konuları yazın — büyük küçük fark etmez.
2. Her birinin yanına harf koyun: B (benim), D (devraldığım), A (bana ait değil).
3. “A” harfli maddelerden bir tanesini seçin.
4. Onu geri vermek için söylenecek tek cümleyi yazın. Örneğin: “Bunu senin halletmen gerekiyor, ben bu kez yapmayacağım.”
5. Bu hafta o cümleyi söyleyin.

Bir cümle küçük görünür — ama bu alanda değişim listelerle değil, tek bir geri verilen yükle başlar.

Beklenen Zorluk: Suçluluk

Yıllardır taşınan bir yükü bıraktığınızda gelen ilk duygu genellikle rahatlama değil, suçluluktur. Bu olağandır ve tekrarla azalır. Suçluluk, kararın yanlış olduğunu göstermez; yalnızca alışkanlığın ne kadar eski olduğunu gösterir.

Bir Sınır

Bu çalışma bakım yükümlülüğü olan durumlarda (küçük çocuk, hasta bir yakın) “bırak gitsin” anlamına gelmez. Böyle durumlarda konu yükü bırakmak değil, paylaşmak ve destek almaktır. Ayrıca aylardır süren tükenmişlik, uyku bozukluğu ve keyif alamama varsa bir uzmana başvurmak gerekir.

Sık Sorulan Sorular

Devamı: Kişisel gelişim · Spiritüel çalışmalar