Ben Özgürüm

Merhabalar, Sevgili Canlar,

Ben Özgürüm Demekle Başlar Herşey…

Her zamanki gibi “O” güzel yüreğinize odaklanıp, inançla, samimiyetle ve rahat bir nefesle ben özgürüm diyin,

Yüce Allah’ım, Sevgili Meleklerim,

Geçmişimden ve atalarımdan tüm bana gelen  olumsuz olan ne varsa……….(Adınızı-Soyadınızı söyleyin.) bağımlılıklarımdan bağımsızım. İptal ettim. Artık;

Ben Özgürümmm.

Ben Özgürümmmmm.

Ben Özgürümmmmmmmm.

Ve öyle de oldu. Şükürler olsun. Teşekkürler.

(Mümkünse bunu her gün yapın. Her akşam yatarken, sabah kalktığınızda da tekrar edebilirsiniz. Böylelikle evrene net mesajımızı göndermiş oluruz.)

Bilinçaltınızı bu kodlamayla ve güzel sözlerle de pekiştirin.

Ben sevgi, aşk, huzur, mutluluk, sağlık, inanç, şükür frekansındayım. An’dayım, Denge’deyim. Fark’ındayım.( Kendi Olumlu istekleriniz her ne ise onları da  frekansınıza ilave edip yüklemeyi ihmal etmeyin. Bilincinizin dolayısıyla düşüncelerinizin değiştiğini hissedeceksiniz.)

Sevgide ve Işıkta kalın.

Teşekkürlerimizle.

Ben Özgürüm

1. Fark et: Konunun sizin hayatınızdaki karşılığını tek cümleyle yazın.
2. Küçült: Bu hafta atabileceğiniz en küçük adımı belirleyin — 10 dakikayı geçmesin.
3. Zamanla: Adımı takviminizde belirli bir güne ve saate yazın.
4. Ölç: Hafta sonunda yaptınız mı, ne değişti, kısaca not edin.
5. Ayarla: Zor geldiyse adımı yarıya indirin; kolay geldiyse biraz büyütün.

Sık yapılan hata

Her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışmak. Tek bir alışkanlıkta 3-4 hafta istikrar, aynı anda başlanan beş değişiklikten daha çok fark yaratır.

Kaygı, uykusuzluk, uzun süren isteksizlik ya da günlük hayatı zorlaştıran bir durum varsa kişisel gelişim içeriği yeterli değildir; bir psikolog veya hekimle görüşmek doğru adımdır.

Devamı: Kişisel gelişim yazıları · Olumlamalar · Evren yasaları

“Ben Özgürüm” Cümlesi Neyi Kastediyor?

Bu cümle söylenirken çoğu zaman dış koşullar kastedilir: borçsuz olmak, kimseye bağlı olmamak, istediğini yapmak. Oysa hiç kimsenin koşulları tamamen özgür değildir — herkesin bir işi, bir ailesi, bir bedeni, bir bütçesi vardır. Cümle bu anlamda alındığında hiçbir zaman doğru olmaz ve tekrar edildikçe içi boşalır.

Daha kullanışlı bir anlamı var: özgürlük, seçim ile tepki arasındaki o küçük aralıktır. Bir şey olur; ne yapacağınıza karar verdiğiniz an, özgürlük tam oradadır. Aralık ne kadar geniş olursa özgürlük o kadar fazladır. Otomatik tepki verildiğinde aralık kapanır — kişi kendi alışkanlığının içinden davranır ve sonra “başka türlü yapamazdım” der.

Özgürlüğü Daraltan Şeyler

• Otomatik tepki. Aynı cümleye her seferinde aynı şekilde karşılık vermek.
• Onay ihtiyacı. Kararın “başkası ne der” sorusuna göre şekillenmesi.
• Bilinmeyen sayılar. Borcunu, gelirini, süresini bilmemek. Belirsizlik seçenekleri görünmez kılar.
• Alışkanlık. Bir şeyi istemediği hâlde yıllardır yapmaya devam etmek.

Özgürlüğü Genişleten Üç Alıştırma

1. On saniye kuralı. Sizi tetikleyen bir söz duyduğunuzda on saniye bekleyin. Aralığı fiziksel olarak açan en basit yöntem.
2. Gerekçesiz hayır. Bir kez, açıklama eklemeden “bugün olmaz” demek. Açıklama eklemek, kararı tartışmaya açar.
3. Bir sayıyı öğrenmek. Bilmediğiniz bir sayıyı öğrenin: aylık gideriniz, bir borcun kalan süresi. Bilinen sayı seçenek üretir.

Bugün İçin İki Soru

1. Bugün otomatik verdiğim bir tepki hangisiydi? Araya bir saniye koyabilir miydim?
2. Yıllardır istemediğim hâlde yapmayı sürdürdüğüm bir şey var mı? Onu tutan ne?

Sık Sorulan Sorular