Melekler’le Uykuda Şifa

Uykuyu Belirleyen Şeyler: Manevi Değil, Çoğu Zaman Sıradan

Uyku çalışmalarının işe yaraması için önce uykuyu gerçekten bozan şeylerin ele alınması gerekiyor. Uyku tıbbında en çok fark yaratan müdahaleler şunlar ve hiçbiri karmaşık değil:

İkinci satır, uykusuzlukla ilgili en sık atlanan ve en etkili kural: yatakta dönüp durmak uykuyu getirmiyor, yatağı huzursuzlukla eşleştiriyor.

Uyku Öncesi On Dakikalık Yapı

1. Boşaltma. Kafanızdaki yapılacakları kâğıda dökün. Yazılan iş zihin tarafından hatırlatılmayı bırakır — uykusuzluğun en yaygın nedenlerinden biri budur.
2. Üç şey. Bugünden üç somut şey yazın; her gün farklı olsun.
3. Bir cümle. Yarın için tek bir niyet.
4. Nefes. 4 saniye al, 6 saniye ver; sayarak, zorlamadan.
5. Işığı kısın. Ekran yok; kitap varsa kâğıt olan.

Rüyalar Hakkında Dürüst Bir Not

Uykuda gelen görüntülerin bir mesaj taşıdığı yaygın bir inanç. Bilinen şey şu: rüyalar büyük ölçüde gün içinde meşgul olunan şeylerin yeniden işlenmesiyle ilgili ve REM uykusunda yoğunlaşıyor. Bir rüyayı “ne anlatıyor” diye çözmeye çalışmak yerine, o gün ne düşündüğünüzü hatırlamak genellikle daha bilgilendirici. Rüya defteri tutmak yine de değerli — ama bir kehanet kaydı olarak değil, tekrar eden temaları görmek için.

Ne Zaman Hekime?

Bu sayfadaki hiçbir çalışma bir uyku bozukluğunun tedavisi değildir. Şu durumlarda hekime başvurulmalıdır: yüksek horlama ve gece nefes durması bildirilmesi (uyku apnesi), gündüz aşırı uykululuk, bacaklarda huzursuzluk nedeniyle uyuyamama, uykuda bağırma ya da hareket etme, üç aydan uzun süren uykusuzluk. Uyku ilaçları hekim önerisi olmadan başlanmaz ve bırakılmaz. Uykusuzluk için en etkili tedavi ilaç değil, uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapidir (KDT-İ) — bir uzmana sorulabilir.

Sık Sorulan Sorular

Uykuda Şifa

Bu gece güzel bir uykuya ve uykuda şifa bulmaya ne dersiniz? Gece yatmadan önce lütfen bu yazıyı okuyup meleklerin kucağında uykuya dalın. O güzel yüreğinize odaklanıp onunla sohbet edip konuşun.

Yüce Allah’ım lütfen yüreğimi karanlıktan ışığa çevir, çevir ki gönlüm pırıl pırıl parlasın, ferahlasın ve etrafıma ışık saçsın.

Yatağım bu gece O bulutlar gibi bembeyaz, yumuşacık, sevgi dolu meleklerin kucağı olsun. Olsun ki sabaha kadar mucizevi bir şekilde; bedenimi, ruhumu, kalbimi yıkayıp arındırın ve yerine tertemiz sevgi, güzelliklerle dolu düşünce, duygular aksın. Teşekkürler. Ve öylede oldu. Şükürler olsun.

Gece yattığınız anda lütfen tüm ne istiyorsanız hayaliniz her ne ise sınırsız bir şekilde zihninizde canlandırın, hayal edin. Dilekleriniz gerçekleştiğinde nasıl mutlu olup, kendinizi nasıl iyi hissettiğinizi ya da hayatınızda sizi en mutlu eden bir ana dönüp nasıl güzel duygular yaşadığınızı düşünün. Hayatınızın nasıl değiştiğini?

Siz bu güzel muhteşem hayalinizle ve düşüncelerinizle uykuya dalınca (gece yatmadan önce ve sabah uyanınca “zihnimiz alfa frekansında olur”  hayal kurmayı ihmal etmeyin. Çünkü enerji manyetiktir.) negatif enerjiler devre dışı kalır ve zihniniz sabaha kadar olumlu, sizi mutlu eden düşünceleri  o güzel  enerjiyi tekrar eder.

Ve olumsuz düşünceleriniz devreye giremediği için çok daha kolay  bir  şekilde dileklerinizi, isteklerinizi, arzularınızı yaratmaya başlamış olursunuz.

Güzel bir nefes (burundan al, ağızdan ver.) Biliyorsunuz Sevgili Meleklerimiz bize nefes yoluyla ulaşırlar.

Lütfen o güzel nefesinizle hayal ettiğiniz talebinizi ve niyetlerinizi evrene sevgiyle gönderin.  Ve gerisini Yüce Allah’a ve Sevgili meleklere bırakın güvenin.

Sevgide ve ışıkta kalın…

Sonsuz Teşekkürlerimizle.

Melekler’le Uykuda Şifa — Nasıl Okunmalı?

Bu yazıdaki mesaj, kişinin o an neye ihtiyaç duyduğunu fark etmesi için bir hatırlatma olarak düşünülmelidir; gelecekten haber verme ya da kesin bir sonuç bildirme iddiası taşımaz.

1. Yazıyı okuduktan sonra bir dakika durun ve aklınıza ilk geleni not edin.
2. Mesajı kendi hayatınızdaki somut bir duruma bağlayın.
3. O gün atabileceğiniz küçük bir adım belirleyin.

İslâm inancında melekler

İslâm inancına göre melekler nurdan yaratılmış, Allah’ın emrinden çıkmayan varlıklardır; insanı korumak, amelleri yazmak gibi görevleri vardır (Kaf 50/17-18; İnfitâr 82/10-12). Meleklerden yardım istenmez, dua yalnız Allah’a edilir. Buradaki içerik manevi bir okuma ve farkındalık çalışmasıdır.

Devamı: Melekler · Başmelekler · Melek kartları

Sık Sorulan Sorular