Aile ile İlgili Problemlerden Özgürleşme Meditasyonu – 432.Hz Frekanslı İle İyileşme Meditasyonu

#olumlama #özgürleşme #meditasyon #aile #aileproblemleri

Aile ile ilgili Problemlerden Özgürleşme…
Hayatı huzurla kucaklıyorum Geçmişimi, Şimdimi ve Geleceğimi…
Önümde engel olarak çıkan tüm hatalı verilerimi…
Beni üzen ne varsa kaynağına gönderiyorum boş olan yerlerin sevgi ve Işıkla dolmasını seçiyorum… 
Ve Niyetimi kendim duyabileceğim kadar kibar ve nazik bir yüksek sesle söylüyorum: 

Hayatımda benim aile ile ilgili problemlere neden olan ne varsa her anlamda güzelleşmesine, güçlenmesine, iyileşmesine ruhen, zihnen, bedenen harika olmaya, sadece kendime değil aynı zamanda ailem, arkadaşlarım, sevdiklerim ve yakın çevremle birlikte tüm stres sorunları hakkında hatalı verilerimden arınmaya, MANEVİ olarak tamamen rahatlamaya, muhteşem ve şahane sürprizlerle mucize ötesi bir hayata niyet ediyorum.

Hayatta zorlandığınızı hissettiğinizde aşağıdaki olumlamayı kendinizi iyi hissedene kadar yapabilirsiniz.

Aile ile İlgili Problemlerden Özgürleşme Olumlamaları

bağışıkla ilgili sorunlarından rahatlama için en iyi olumlu ifadelerin ve sözlerin bir listesi.

• Sağlıklıyım.
• Beni mutlu etmek için kendimden başka hiçbir şeye ihtiyacım yok.
• Kontrol edebileceğim tek kişi kendim.
• Ailemin her bir üyesini koşulsuz Sevgi ile seviyorum.
• Hepimiz, mutlu olmak ve birlikte barış içinde yaşamak için kendimiz ve başkaları hakkındaki
• zihniyetimizi ve düşüncelerimizi değiştirme gücüne ve yeteneğine sahibiz.
• Çocuklarımı seviyorum ve onlar da beni seviyor.
• Çocuklarım zeki, güzel, iyi kalpli ve yetenekliler.

Aile Konusunda Neyi Değiştirebilirsiniz, Neyi Değiştiremezsiniz?

Aile ile ilgili çalışmalarda en çok zaman kaybedilen yer burasıdır. Aile ilişkilerinde bir tarafın davranışını değiştirmek elimizde değildir; kendi tepkimizi, sınırımızı ve ne kadar temas kuracağımızı belirlemek elimizdedir. Bir çalışmanın işe yarayıp yaramaması, büyük ölçüde bu iki alanı karıştırıp karıştırmadığımıza bağlıdır.

Bu sayfadaki uygulama bir rahatlama çalışmasıdır; bir aile üyesinin davranışını değiştirmeye yönelik bir yöntem değildir ve öyle sunulmuyor. Kimsenin iradesi yerine niyet edilmez.

Aile İçinde En Sık Tekrarlayan Üç Kalıp

• Rol dağılımı. Ailelerde çoğu zaman sessiz bir görev bölümü vardır: biri “sorumlu olan”, biri “idare edilen”, biri “arabulucu”. Bu roller yıllar önce dağılmıştır ve kimse üzerinde anlaşmamıştır. Yetişkinlikte en çok yorgunluk üreten şey, artık taşımak istemediği bir rolü hâlâ taşımaktır.
• Üçgenleşme. İki kişi doğrudan konuşmak yerine üçüncü bir kişi üzerinden konuşur. Arada kalan kişi her iki tarafın yükünü taşır ve hiçbir sorun çözülmez. Bunu bitirmenin tek yolu, arada olmayı reddetmektir: “bunu ona kendin söyle.”
• Bayram/tatil yoğunlaşması. Yıl boyunca konuşulmayan konular, herkesin bir masada olduğu günlerde patlar. Bu tesadüf değil; birikimin doğal sonucudur.

Bugün İçin Dört Soru

1. Ailemde üstlendiğim rol nedir? Bu rolü ben mi seçtim?
2. Kimin adına, kime bir şey iletiyorum? Bunu bırakabilir miyim?
3. Ailemde konuşulmamış tek bir konu nedir? Konuşulmadıkça ne oluyor?
4. Görüşme sıklığı benim seçimim mi, yoksa beklenti mi belirliyor?

Sınır Koymanın Aile İçindeki Hâli

Aile içinde sınır koymak, dışarıdakinden zordur — çünkü sadakat duygusu araya girer. İşe yarayan biçim şudur: ilişkiyi değil, davranışı sınırlamak.

• “Bu konuyu konuşmak istemiyorum.” (kişiyi değil, konuyu sınırlar)
• “Bu hafta gelemem, gelecek hafta gelirim.” (temasa son vermez, sıklığını belirler)
• “Kararımı verdim, tartışmak istemiyorum.” (gerekçe eklemeden)

Bu cümlelerin ilk denemelerinde suçluluk gelir; bu olağandır ve tekrarla azalır. Suçluluk, sınırın yanlış olduğunu göstermez.

Ne Zaman Manevi Çalışma Uygun Değildir?

Ailede fiziksel şiddet, tehdit, ekonomik baskı, çocuk ihmali ya da istismar varsa yapılacak ilk şey bir çalışma değildir: güvenliği sağlamak, güvendiğiniz bir kişiye söylemek ve gerekiyorsa hukukî destek almaktır. Türkiye’de Alo 183 Sosyal Destek Hattı bu konularda yönlendirme için arayabileceğiniz bir hattır; acil bir durumda 112 aranır. Böyle bir tabloda “sabretmek” ya da “affetmek” bir çözüm değildir.

Bu Çalışmanın Yapabileceği Şey

Aile konusu, gerginliğin bedende en hızlı yükseldiği alanlardan biridir; bir telefon görüşmesinden sonra saatlerce süren bir ağırlık çoğu kişiye tanıdıktır. Bir rahatlama çalışmasının burada gerçek bir yeri var: görüşme öncesi ve sonrası gerginliği düşürmek, taşıdığınız duyguyu fark etmek ve bir sınır cümlesini kurmayı kolaylaştırmak. Ailenin kendisini değiştirmez — sizin o alandaki yükünüzü hafifletebilir.

Aile ile İlgili Problemlerden Özgürleşme Meditasyonu – 432.Hz Frekanslı İle İyileşme Meditasyonu Nasıl Uygulanır?

Bu çalışma, dikkati bedene ve nefese getirip zihnin hızını düşürmeyi amaçlar. Kayıt boyunca duyduğunuz ses ya da frekans bir tedavi aracı değildir; sadece dikkatin dağılmasını azaltan bir arka plandır.

1. Sırtınız desteklenecek şekilde oturun ya da uzanın; telefonu sessize alın.
2. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ağzınızdan bırakın. Nefesi zorlamayın.
3. Dikkatiniz dağıldığında kendinizi eleştirmeden nefese geri dönün.
4. 10-15 dakika yeterlidir; bitince birkaç dakika oturarak bekleyin.
5. Aklınıza gelen düşünceleri kısa bir deftere not edin.

Ne zaman yapılır?

Sabah güne başlarken ya da akşam yatmadan önce en rahat uygulanan zamanlardır. Araç kullanırken, yürürken veya dikkat gerektiren bir iş yaparken dinlemeyin.

Kimler dikkatli olmalı?

Epilepsi, kulak çınlaması, kalp ritim sorunu, ağır kaygı ya da panik atak öyküsü olan kişiler ve hamileler bu tür ses çalışmalarına başlamadan önce hekimine danışmalıdır. Rahatsızlık hissederseniz durun.

Devamı: 7 Ana Çakra rehberi · Meditasyon yazıları · Nefes çalışmaları

Sık Sorulan Sorular