Nefes Terapisi & Holoterapi Nedir ?

Nefes Terapisi Nedir? 

Kişilerin bilinç altı derinliklerini keşfetmeyi sağlayarak bütünlüğe ulaşmak için hızlı solunum teknikleri ve olumlamaların kullanılmasıdır. Olumlamada negatif düşüncelerin pozitif düşüncelerle değiştirilmesidir.

Vücudun ihtiyacından fazla derin ve hızlı soluk alma durumu yani hiperventilasyon sendromunun iyileştirici gücünü keşfeden bilim adamları bir çok spiritüel uygulamalarla modern tıbbı birleştirdiler. (Aborjini, Hint, Tibet, Sufi ve Şamanların geleneksel yöntemleri göz önünde bulundurulmuştur.)

Değişik nefes alma teknikleri hastalar üzerinde uygulanması sonucunda inanılmaz iyileşme sonuçları elde edilmiştir. Erkekler için bir dakika içerisinde 12-14 adet, kadın için 14-15 olması tavsiye edilmektedir.

Nefes terapisinde uygulanan hızlı ve derin nefes alışverişi kişinin içerisinde var olan potansiyelin açığa çıkması, farkındalığın artması, blokajların kalmasını vb. alanlarda olumlu etkiler sağlar. Bir çok kişi denemeden inanmakta zorluk çekmektedir. Sadece spiritüel değil bilimsel açıdan da etkisi açıklanan nefes terapisinin insanlar üzerindeki etkiler hayret vericidir.

Yoğun Nefes Çalışmaları: Önce Güvenlik

Holotropik nefes ve benzeri yoğun nefes çalışmaları, uzun süre hızlı ve derin nefes almaya dayanır. Bu, sıradan bir gevşeme nefesi değildir: kanda karbondioksit düzeyini belirgin biçimde düşürür ve bunun bedende fark edilir sonuçları olur — ellerde ve ağız çevresinde karıncalanma, baş dönmesi, kasılma (tetani), bazı kişilerde bayılma. Bu etkiler genellikle geçicidir, ama bazı kişiler için risklidir.

Bu yüzden bu sayfadaki en önemli bölüm, yöntemin kendi eğitim kaynaklarında da belirtilen sakıncalar listesidir.

Bu Tür Çalışmaların Uygun Olmadığı Durumlar

• Kalp-damar hastalığı, geçirilmiş kalp krizi, ritim bozukluğu, kontrolsüz yüksek tansiyon.
• Gebelik.
• Epilepsi ve nöbet öyküsü.
• Psikoz öyküsü, ağır psikiyatrik tablolar; yakın dönemde yaşanmış ağır bir ruhsal kriz.
• Glokom ve retina ayrılması gibi göz rahatsızlıkları.
• Osteoporoz, yakın dönemde geçirilmiş ameliyat ya da kırık.
• İleri düzey akciğer hastalığı; ciddi panik atak öyküsü.

Bu durumlardan biri varsa yöntem denenmemeli, en azından önce hekime sorulmalıdır. Ayrıca bu tür çalışmaların suda ya da küvette kesinlikle yapılmaması gerekir: su içinde nefes tutma ve hiperventilasyon kaynaklı bayılma, boğulmayla sonuçlanabilen bilinen bir risktir.

Yalnız Yapmak Önerilmez

Bu yöntemin kendi geleneğinde bile seanslar eşlik eden bir kişiyle yapılır — ve bunun iyi bir nedeni var: yoğun nefes sırasında beklenmedik biçimde yoğun duygular, eski anılar ve panik hissi açığa çıkabilir. Tek başına bu durumla karşılaşmak zorlayıcıdır. Bir travma geçmişi varsa bu tür çalışmalar yalnızca bu alanda eğitimli bir uzman eşliğinde düşünülmelidir.

Aynı Faydanın Güvenli Yolu Var

Gevşeme, dikkat toplama ve gerginliği düşürme için yoğun nefes şart değildir. Bu hedefler için en güvenli ve en iyi belgelenmiş yöntem tersidir — nefesi yavaşlatmak:

1. Oturun, ayaklarınızı yere basın.
2. Dört sayarak burundan alın, altı-sekiz sayarak ağızdan verin.
3. On tekrar, yaklaşık iki dakika.
4. Bitince tek soru: gerginliğim bedenimde neredeydi, şimdi ne durumda?

Verişin uzaması, gevşemeyi destekleyen sinir sistemi tarafını çalıştırır; etkisi iki dakikada ölçülebilir ve hiçbir risk taşımaz. Baş dönmesi ya da karıncalanma oluyorsa nefes fazla derin ya da fazla hızlı demektir — yavaşlatmak yeterlidir.

Bir Not

Bu sayfa hiçbir nefes yönteminin bir hastalığı tedavi ettiğini iddia etmez ve hiçbir tedavinin yerine geçmez. Çarpıntı, nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi şikâyetler her zaman gerginlikle açıklanmamalıdır; bunların tıbbi nedenleri de vardır ve önce değerlendirilmeleri gerekir.

Sık Sorulan Sorular

Devamı: Kişisel gelişim · Spiritüel çalışmalar