Kalp Çakrası Nedir? Nerede, Nasıl Açılır, Belirtileri ve Esması (Anahata)

Kalp Çakrası nedir, nerede bulunur, nasıl açılır? Kalp Çakrası (Anahata), yoga geleneğindeki yedi ana çakranın 4. sırasındaki enerji merkezidir; göğsün tam ortası, göğüs kemiği (sternum) üzeri, kalbin biraz sağı hizasında bulunduğuna inanılır ve sevgi, şefkat, affetme, kabul, ilişkiler ve kendine sevgi ile ilişkilendirilir.

Bu sayfada kalp çakrasının yerini, rengini, tıkanıklık ve açılma belirtilerini, adım adım nasıl dengeleneceğini, esmaları ve olumlamalarını, taşlarını ve sık sorulan soruları bulacaksınız. Genel çerçeve için önce çakra nedir, 7 ana çakra rehberine bakabilirsiniz.

Kalp Çakrası Hakkında Ayrıntılı Bilgi

• Kalp Çakrasının Yeri: Vücudun merkezinde göğüslerin tam ortasındadır.
• Renk: Yeşil
• Geliştiği Dönem:  22-28 yaş arası
• Dengelenmesi için Ne Yenmelidir: Yeşil yapraklı sebzeler
• Notası: Fa
• Mantrası: YANG 
• Müzik: Klasik Müzik
• Etkilediği Burç: Terazi, Boğa
• Gezegeni: Venüs
• Elementi: Hava
• Bağlantılı Duyu: Dokunma 
• Taşı: Pembe Quartz, Kunzite, Kırmızı Turmalin, Aytaşı, Malahit, Yeşim
• Aroması: Gül, bergamot, melissa, neroli
• Frekansı: 600 Hz,  1 oktav altı: 300 Hz, 2 oktav altı: 150 Hz

Tüm çakaların merkezidir. Bir çoğumuz çok ilgilendiği alan olan aşk ve sevgi bu merkez ile ilgilidir. Ruhani ve dünyevi arasındaki körpüyü oluşturur. Anahata sanskritçede iki cismin birbirleriyle çarpmadan çıkardıkları ses manasında gelir. Metafor olarak bakıldığında dişi ve eril, dünyevi ve ruhaniyi temsil eder. 

Şevkatli olma, koşulsuz sevgi ve kendini kabul etme duygularının geliştiği çakradır. Aynı zamanda bizi zorlayan bir çakra olmasının nedeni görünmeyenle ile görünen arasındaki geçişten kaynaklıdır. Timüs bezi bu çakranın etkilediği salgı bezi sistemidir.  

Kalp çakranının uyumlu çalışması durumunda empati kurabilen, arkadaş canlısı, şefkatli, desteklemeye hevesli, insanların iyi taraflarını görebilme durumları meydana gelir. 

22-28 yaşı arasında gelişen çakrada bir çoğumuz çok büyük aşklar yaşamız olabiliriz. Bunun nedeni çakranın gelişmesidir ve tesadüf değildir. 

22-28 yaş (Kalp Çakrası):

Kalp çakra döngüsü, hem kendimize hem de başkalarına olan sevgiyle yönetilir. Birçoğu bu döngü sırasında hayat arkadaşlarıyla tanışacak. Aynı zamanda birçok insanın kendi içine bakacağı ve kendilerine karşı daha büyük bir sevgi geliştireceği zamandır; daha sonra ilişkilerini daha derin bir şefkatle aşılayabilir ve genel olarak yaşam için daha büyük bir takdir bulabilirler. Birçoğu, yaşam için daha güçlü bir takdir geliştirdiklerinden, dünyada nasıl bir yol yapmak istedikleri hakkında daha derinlemesine düşünecekler.

Kalp Çakrasının Dengelenmesi için Ne yapmak Gerekir? 

• Meditasyon
• Spor
• Rahatlama & Gevşeme
• Esneme hareketleri
• Reiki vb. şifa çalışmaları

Kalp Çakrasında Dengesizlik Hangi Duyguları Etkiler

• Sevgi
• Nefret
• Öfke
• Bağımlılık

Kalp Çakrasının Etkilediği Organlar Hangileridir? 

• Kalp ve dolaşım sistemi
• Solunum yolları
• dolaşım sistemi
• Akciğerler
• Omuzlar ve kollar
• Kaburgalar ve göğüsler
• Diyafram
• Timüs bezi

Kalp Çakrasının Etkilediği Zihinsel ve Duygusal Konular 

• Sevgi ve nefret
• İçerleme,acı, yas ve öfke
• Benmerkezcilik
• Yalnızlık ve sorumluluk
• Bağışlama ve merhamet
• Umut ve Güven
• Para ve Cinsellik
• Bağımlılık
• Evham
• Endişe
• Alınganlık
• Melankoli
• Bağlanma korkusu
• Aldatılma korusu

Kalp Çakrasının Etkilediği Fiziksel Fonksiyon Bozuklukları

• Damar tıkanıklığına bağlı kalp yetmezliği
• Kalp krizi(Miyokard enfarktüs)
• Mitral kalp kapakçığı bozukluğu
• Kalp büyümesi
• Astım/alerji
• Akciğer kanseri
• Bronkopnömoni(bir çeşit zatüree)
• Omuzlar, sırt
• Göğüs kanseri
• Kısa ve Sık nefesler
• Nefes problemleri 
• Yüksek tansiyon

YouTube’ta bizi takip edip sizi rahatlatacak videolarımızı izleyebilirsiniz. ↵

Instagram’da bizi takip edip son yazılarımızı kaçırmayın . ↵

Kalp Çakrası Nerede? Yeri, Rengi ve Bedendeki Karşılığı

Kalp Çakrası göğsün tam ortası, göğüs kemiği (sternum) üzeri, kalbin biraz sağı hizasında tasavvur edilir. Modern çakra öğretisinde timus ile ve kalp, akciğerler, kollar, eller, dolaşım sistemi ile ilişkilendirilir; bu eşleştirme C. W. Leadbeater’ın 1927 tarihli The Chakras kitabından gelen bir benzetmedir, tıbbi bir bulgu değildir.

Rengi yeşil (ikincil rengi pembe), elementi hava, bija mantrası YAM’dır (Şat-Çakra-Nirupana; Woodroffe, The Serpent Power, 1919).

Sıralamada bir önceki ve sonraki çakra: ← Solar Pleksus Çakrası (3. çakra) · Boğaz Çakrası (5. çakra) →.

Kalp Çakrası Tıkanıklığı Belirtileri

Tıkalı / yetersiz kalp çakrası: kırgınlık ve kin tutma, sevgiyi kabul edememe, kapanma, yalnızlık hissi, kıskançlık, göğüste sıkışma, omuzlarda gerginlik.

Aşırı aktif kalp çakrası: başkalarına aşırı bağlanma, kendini ihmal eden fedakârlık, onay bağımlılığı, sınır koyamama.

Bu tanımlar gelenekseldir (Anodea Judith, Wheels of Life, 1987). Bedensel belirtiler bir hastalığın işareti olabilir; çakra yorumu yapmadan önce hekime danışın.

Kalp Çakrası Nasıl Açılır? Adım Adım Dengeleme

1. Elinizi göğsünüze koyun; nefesi göğsün ortasına gönderin, verirken göğüsün yumuşadığını hayal edin; 5 dakika.
2. Nefes verişte “YAM” hecesini uzatın ya da aynı ritimde zikir çekin.
3. Temiz havada yürüyün; yeşil giyin; yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, avokado tüketin.
4. Deve duşu (Ustrasana), kobra, köprü gibi göğüs açıcı duruşlar ve omuz geriye çevirmeleri yapın.
5. Affetme çalışması: sizi kıran kişiye içinizden “seni serbest bırakıyorum, kendimi serbest bırakıyorum” deyin; gerekirse ho’oponopono uygulayın.
6. Olumlama: “Sevgi veriyor ve alıyorum. Kendimi ve başkalarını affediyorum. Kalbim açık.”

Günde 10–15 dakika, en az 21 gün sürdürün. Amaç kalp çakrasını tek başına “açmak” değil, yedi çakrayı birlikte dengede tutmaktır; sitemizdeki 7 günlük çakra dengeleme çalışması bu sırayı izler.

Kalp Çakrası Açılma Belirtileri

Çalışma ilerledikçe gelenekte şunlar anlatılır: göğüste hafiflik ve genişleme, affedebilme, sebepsiz şükran ve şefkat, ağlama ve rahatlama, insanlara ve kendine karşı yumuşama. Bunlar öznel deneyimlerdir, tıbbi bulgu değildir; ağrı, çarpıntı, baş dönmesi gibi belirtilerde çalışmayı bırakıp hekime başvurun.

Kalp Çakrası Esması ve Olumlamaları

İslam kaynaklarında çakra kavramı yoktur; esma zikri ibadettir, “çakra açan araç” değildir. Türkiye’deki uygulamada, nefes çalışması sırasında anlamı bu çakranın konusuyla örtüşen bir esma zikredilir. Aşağıdaki eşleştirme esmaların anlamına göre yapılmış modern bir öneridir, dinî dayanağı yoktur (anlamlar: TDV İslâm Ansiklopedisi “Esmâ-i Hüsnâ”). Niyet “Allah’ın izniyle, hakkımda hayırlıysa” diye kurulur; sayı şartı yoktur, 33 ya da 99 kez okunması yaygındır.

Kalp Çakrası olumlamaları (sabah ve akşam, şimdiki zamanda, sesli):

• “Sevgiyi vermeye ve almaya açığım.”
• “Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum.”
• “Geçmişi affediyor, kalbimi hafifletiyorum.”
• “Şefkatle bakıyor, şefkatle konuşuyorum.”
• “Kalbim huzurlu ve güvende.”

Daha fazla cümle için olumlama cümleleri ve esma seçimi için niyete göre esma rehberine bakın.

Kalp Çakrası Taşları

Modern kristal geleneğinde kalp çakrası için sık önerilen taşlar: pembe kuvars, yeşil aventurin, yeşim, malahit, rodonit, rodokrozit. Taşlar bilimsel olarak kanıtlanmış bir etki taşımaz; rengin ve niyetin hatırlatıcısı olarak avuçta tutulur, meditasyonda ilgili bölgeye konur ya da bileklik olarak taşınır.