Kendini Affetme

“Kendini Affetme” için yapabilceğiniz çok kısa bir yöntem…

Aynaya bakarak ya da ayna yoksa gözlerini kapa kendini karşına al ve kendini affetme ye başla…

Ona yüksek sesle de ki;

Şimdiye kadar her şeyi iyisiyle, kötüsüyle yaşanması gerektiği için yaşadım. Bunun için  kendimi seviyorum ve onaylıyorum.

Beni bir başkasının onaylamasına gerek yok, ben kendimi olduğum gibi kabul ediyor, seviyor, beğeniyor ve onaylıyorum.

Ben kendimi çok seviyor, bağışlıyor ve bütünüyle  takdir ediyorum.

Bütün yaşanmışlıkları hayatımı ve yaşamayı çok ama çok seviyorum.

Kalbinize odaklanıp çıkaracağınız O pırıl pırıl parlayan pembe sevgi Işığını (enerjiyi) kendi “O” güzel Kalbinize yollayıp   pembe ışıkla dolduğunuzu hayal edin. Işıklar Kalbinize gittikçe ve yayıldıkça yüzünüzdeki değişimleri takip edip gülümsediğinizi göreceksiniz. (Nefes burundan alıp, ağızdan verin)

Sevgide ve Işıkta kalın.

Teşekkürlerimizle.

Kendini Affetme

Bu çalışma, gün içinde birkaç dakikanızı ayırıp durumu fark etmenize ve niyetinizi netleştirmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kesin sonuç vaadi taşımaz.

1. Sessiz bir yer ve rahatsız edilmeyeceğiniz 10 dakika ayırın.
2. Birkaç derin nefesle başlayın.
3. Yazıdaki adımları acele etmeden uygulayın.
4. Sonunda aklınıza geleni bir deftere yazın ve o gün atacağınız küçük adımı belirleyin.

Sık yapılan hata

Çalışmayı bir kere yapıp sonuç beklemek. Bu tür pratiklerde fark, düzenli ve kısa tekrarlarda ortaya çıkar.

Devamı: Şifa yazıları · Spiritüel çalışmalar

Ayna Karşısında Çalışmak Neden Zorlar?

Bu yöntemin ayna gerektirmesi bir tören değildir; işin en zor kısmı orada olduğu için öyledir. Kendinize iyi bir söz söylemek, yazarken ya da içinizden geçirirken kolaydır. Aynı cümleyi gözünüze bakarak söylediğinizde bir direnç çıkar: göz kaçar, ses düşer, gülme gelir, ya da boğazda bir sıkışma olur. Bu tepki bir hata değildir — cümlenin hangi noktada içeri girmediğini gösteren en net işaret odur.

İlk denemede cümlenin sonunu getiremeyen çok sayıda insan vardır. Böyle bir durumda cümleyi büyütmek değil, küçültmek gerekir. “Kendimi bütünüyle takdir ediyorum” tutmuyorsa, “Bugün kendime biraz daha nazik davranmayı deniyorum” ile başlanır. İçeriye giren en küçük cümle, girmeyen en büyük cümleden daha çok iş yapar.

Adım Adım: Üç Dakikalık Uygulama

1. Aynanın önünde durun; ilk otuz saniye hiçbir şey söylemeden sadece kendinize bakın.
2. Tek bir cümle seçin ve sesli söyleyin. Cümleyi değiştirmeyin, tekrarlayın.
3. Cümleyi söylerken bedeninizde bir tepki oluyorsa yerini not edin: boğaz, göğüs, mide.
4. Bitirin. Bir deftere iki satır yazın: hangi cümle, hangi tepki.
5. Ertesi gün aynı cümleyle devam edin. Tepki küçüldüğünde cümleyi bir adım büyütün.

Kendini Affetme ile Kendini Aklama Farkı

Kendini affetmek, yapılan şeyi doğru saymak değildir. Bu ayrım karıştırıldığında çalışma tutmaz, çünkü içten gelmeyen bir cümle tekrar edilemez. İşleyen biçim şudur: sorumluluğu taşımayı sürdürmek, ama kendini cezalandırmayı bırakmak. Onarılabilecek bir şey varsa — bir özür, bir telafi — onu yapmak affetmeyi kolaylaştırır; atlandığında suçluluk başka bir yerden geri döner.

Sık Sorulan Sorular