Başkasını Affetme & Bağışlama

“Başkasını Affetme” bizim için kolay mı ?

“O” güzel yüreğinize odaklanıp samimiyetle, Başmelek Ceremayel Lütfen şimdi;………… şu kişiyi affetmeye niyet ediyorum. (adını söyleyin- ya da yazın) Başkasını affetme gerçekten bizim için çok zor olabilir. Öfkenizi tamamen kontrol altına alın ve ilk önce rahatlayın.

AFFETMEK:

Kırgınlığın, küslüğün, kinin, nefretin, acının hapishanesinden kurtulmak zehirlerinden ve toksinlerinden Ruhunu özgürleşmesi ve hafiflemesi demektir. Acıyı hissetmemektir. Size yapılanları unutmak demek değildir.

BAŞKASINI AFFETME:

Bağışlamaya karar verdiğiniz veya niyet ettiğiniz kişinin görüntüsünü vizyonlayın.

Ona bakarak yüksek sesle yüreğinize odaklanıp deyin ki.

Ben seni bağışlamaya ve affetmeye niyet ettim.

Ben kendi iyiliğim için seni bağışlıyor, sana  samimiyetle en güzel düşüncelerimi, sevgilerimi gönderiyorum.

Bundan sonra artık sen özgürsün, bende özgürüm.

Seni bağışlıyor, affediyorum, kendimi bağışlıyor, affediyorum.

Kalbinizden çıkaracağınız güzel pespembe ışığı o kişinin kalbine yolladığınızı hayal edin. (nefes alıp vermeyi unutmayın.) Sevgili Başmelek Ceremayel teşekkür ediyorum. Ve öylede oldu. Şükürler olsun. Deyin ve bırakın. Melekler ve Yüce Allah halletsin.

Sevgide ve Işıkta kalın.

Teşekkürlerimizle…

Başkasını Affetme & Bağışlama

Bu çalışma, gün içinde birkaç dakikanızı ayırıp durumu fark etmenize ve niyetinizi netleştirmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kesin sonuç vaadi taşımaz.

1. Sessiz bir yer ve rahatsız edilmeyeceğiniz 10 dakika ayırın.
2. Birkaç derin nefesle başlayın.
3. Yazıdaki adımları acele etmeden uygulayın.
4. Sonunda aklınıza geleni bir deftere yazın ve o gün atacağınız küçük adımı belirleyin.

Sık yapılan hata

Çalışmayı bir kere yapıp sonuç beklemek. Bu tür pratiklerde fark, düzenli ve kısa tekrarlarda ortaya çıkar.

Devamı: Şifa yazıları · Spiritüel çalışmalar

Karşı Taraf Özür Dilemezse Affetmek Mümkün mü?

Bu, affetme konusunun en zor sorusudur ve cevabı çoğu kişiyi şaşırtır: evet, mümkündür — çünkü affetme karşılıklı bir işlem değildir. Barışmak iki kişilik bir iştir; affetmek tek kişilik. Karşı tarafın özür dilemesini beklemek, kendi rahatınızı onun kararına bağlamak anlamına gelir. Çoğu durumda o karar hiç gelmez.

Bunu söylemek affetmeyi kolaylaştırmaz, ama sırasını netleştirir: önce beklentiyi bırakmak, sonra affetmek. Beklenti dururken yapılan affetme genellikle tutmaz, çünkü içeride hâlâ bir hesap açıktır.

Affetmenin Ölçüsü Nedir?

Affetme bir duygu olarak beklenirse hiç gelmez. Daha kullanışlı bir ölçü şudur: o olayı hatırladığınızda bedeninizde kalkan tepkinin şiddeti. Göğüste sıkışma, çenede gerginlik, anlatma ihtiyacı — bunlar zamanla azalıyorsa affetme ilerliyordur. Duygunun tamamen gitmesi gerekmez; şiddetinin düşmesi yeterlidir.

Affetme Üzerine Bilinenler

Affetme konusunda yapılan psikoloji çalışmalarında en tutarlı bulgu şudur: affetme, affedilen kişiden çok affedene fayda sağlar — öfkenin ve ruminasyonun (aynı olayı zihinde tekrarlamanın) azalması, uyku ve ruh hâlinde iyileşme. Bu, affetmeyi ahlaki bir görev olmaktan çıkarıp pratik bir seçime dönüştürür.

Bir Uygulama: Üç Cümle

1. Olan: Ne oldu? Tek cümle, yorum katmadan.
2. Bana maliyeti: Bu bana ne kaybettirdi? Küçültmeden yazın.
3. Bugün taşıdığım: Bu olayı bugün hâlâ taşımak bana ne kazandırıyor?

Üçüncü cümle çoğu kişide dönüm noktasıdır. Cevap genellikle “haklı olmayı” ya da “bir daha aynı şeyin olmamasını sağlamayı” içerir. İkincisi gerçek bir ihtiyaçtır — ama onu sağlayan şey öfkeyi taşımak değil, sınır koymaktır.

Affetmenin Gerekmediği Durum

Süregelen bir zarar varsa — devam eden taciz, tehdit, şiddet, dolandırıcılık — affetme ilk adım değildir. Önce zarar durdurulur: sınır, temasın kesilmesi ve gerekiyorsa hukukî destek. Affetmek, olan bir şeyin taşınmasıyla ilgilidir; süren bir şeye katlanmakla değil.

Sık Sorulan Sorular