Kaygıları Bırak Şimdi Şu Anda Bırakın!!!
[bs-quote quote=”Kaygılarımızı bırkalım dediğimizde acaba endişelerimizden kurtulamamız kolay olacak mı?” style=”default” align=”center”][/bs-quote]
Hepimizin kaygı ve endişe duyduğu konular mutlaka vardır. “Kaygıları Bırak” bizim motto sözlerimizden biri olabilir. En büyük hatalarımızdan biri artık bize yaramayan ve zarar veren konulara çok fazla odaklanırız nedense, oysa olay yaşanmış geçmiş gitmiştir.
Böyle olunca da doğal olarak istediğimizi değil, istemediğimizi yaratırız. (Çünkü bilinçaltı doğru yanlış bilmez. Sizin her sözünüzü emir olarak alır.) Bir de bakmışsınız olmasını istemediğiniz olmuştur. Sonra hayıflanıp dururuz hep bana mı olacak diye.
Ama artık siz o düşüncenizi evrene mesaj olarak göndermişsinizdir. “Onun için düşünce ve sözlere lütfen dikkat….”.
Kendinizin rahat edeceği bir yerde nefes alıp vererek zihninizi boşaltıp yüreğinize odaklanın yine derin bir nefesle (Burnunuzdan en sevdiğiniz bir çiçeği kokladığınızı hissederek nefes alın) yavaşça nefes verirken endişe ve kaygı duyduğunuz konuyu sevgiyle gülümseyerek Başmelek Mikail‘ e teslim edin.
Son olarak şu cümleyi içinizden tekrar edebilirsiniz: “Yüce Allah’ ım izninle sevgili Başmelek Mikail, Sevgili Başmelek Uriel, lütfen (düşündüğünüz konu her ne ise) bu konunun mucizevi bir şekilde çözülmesini sağlayın. Bu konuyu sizlere emanet ediyorum. Ve Öyle de oldu. Şükürler olsun.Teşekkür ediyorum.(Bu mesajı Meleklerimize gönderdikten ve söyledikten sonra unutun.) Çünkü melekler bize yardım için her zaman hazırdırlar.
KAYGIYI, ENDİŞEYİ BIRAKIP, SEVGİLİ MELEKLERİME GÜVENMEYİ SEÇİYORUM…
Sevgide ve Işıkta Kalın.
Teşekkürlerimizle….
Kaygıları Bırak!
Bu çalışma, gün içinde birkaç dakikanızı ayırıp durumu fark etmenize ve niyetinizi netleştirmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kesin sonuç vaadi taşımaz.
- Sessiz bir yer ve rahatsız edilmeyeceğiniz 10 dakika ayırın.
- Birkaç derin nefesle başlayın.
- Yazıdaki adımları acele etmeden uygulayın.
- Sonunda aklınıza geleni bir deftere yazın ve o gün atacağınız küçük adımı belirleyin.
Sık yapılan hata
Çalışmayı bir kere yapıp sonuç beklemek. Bu tür pratiklerde fark, düzenli ve kısa tekrarlarda ortaya çıkar.
Devamı: Şifa yazıları · Spiritüel çalışmalar
“Kaygıyı Bırak” Demek Kolay, Peki Nasıl?
Kaygıyı bırakma talimatının en büyük sorunu, kaygının iradeyle kapanmamasıdır. “Düşünme” demek düşünmeyi artırır; bunu herkes kendi deneyiminden bilir. İşleyen yol kaygıyı susturmak değil, ona bir yer ve bir biçim vermektir. Aşağıdaki üç ayrım, pratikte en çok işe yarayan kısımdır.
Birinci Ayrım: Çözülebilir mi, Değil mi?
Her kaygının altında bir cümle vardır. O cümleyi yazın ve tek bir soru sorun: bu konuda bugün yapabileceğim bir şey var mı?
- Varsa — kaygı bir hatırlatmadır. Yapılacak şeyi takvime yazın; kaygı genellikle o an düşer.
- Yoksa — kaygı bir alışkanlıktır. Burada yapılacak iş çözmek değil, taşımayı öğrenmektir.
İkinci Ayrım: Bugün mü, Gelecek mi?
Kaygının neredeyse tamamı gelecekle ilgilidir. “Ya olmazsa”, “ya hasta olursam”, “ya yetmezse”. Bu cümlelerin işe yarar hâle gelmesi için sonuna kadar yazılması gerekir: olmazsa ne olur, sonra ne olur, sonra ne yaparım? Sonuna kadar yazılan senaryo genellikle küçülür, çünkü belirsizlik somutlaşır. Yarım bırakılan senaryo ise sonsuz büyür.
Üçüncü Ayrım: Zihinde mi, Bedende mi?
Kaygının bedende bir yeri vardır: göğüste sıkışma, midede boşluk, çenede gerginlik, omuzlarda yükselme. Zihni ikna etmek zor, bedeni yavaşlatmak kolaydır. En basit ve en çok işe yarayan uygulama: nefes vermeyi uzatmak. Dört sayarak al, altı sayarak ver, iki dakika. Bu bir manevi teknik değil; verişin uzaması gevşemeyi destekleyen fizyolojik tarafı çalıştırır.
Bugün İçin Bir Uygulama: Kaygı Saati
- Gün içinde 15 dakikalık bir “kaygı saati” belirleyin.
- Gün içinde kaygı geldiğinde tek satır not alın ve “bu saate” bırakın.
- O saat geldiğinde listeyi okuyun. Çözülebilir olanları takvime yazın.
- Kalanları olduğu gibi bırakın ve saati kapatın.
Bu yöntem kaygıyı yok etmez; onu gün boyunca dağınık hâlde taşımak yerine tek bir yere toplar. Çoğu kişide fark ilk haftada görülür.
Sık Sorulan Sorular
1Kaygı tamamen geçer mi?
2Nefes çalışması yaparken kaygım arttı, normal mi?
3Ne zaman uzmana gitmeliyim?
Bu yazıdaki manevi yorumlar öneri ve tavsiye niteliğindedir. Sağlık, hukuk ve para konularında ilgili uzmanlara danışın.
Aynı sayıyı sen de mi görüyorsun, çalışma sana iyi geldi mi, aklına takılan bir soru mu var? Aşağıya bırak — okuyor ve cevaplıyoruz. Sorduğun soru başkalarına da yol gösteriyor.