Kısaca yerküreye bağlanmayı topranlanmak olarak düşünebilirsiniz. Topraklanmamak bizi stresli, huzursuz ve mutsuz edebilir. Fazladan birikmiş enerjiyi vücudumuzdan atmakta zorluk çektiğimiz için bize problem yaratabilir.
Topraklanma Kordonu Nasıl Oluşturulur?
Rahat bir yere dik şekilde oturun.
Sağ elinizi; karnınıza
Sol elinizi; arka tarafınızda kuyruk sokumunu koyun.
Bu iki bölgden dönen bir enerki sistemi olduğun hayal edin. (Kök çakramıza denk gelen bu bölgede kırmızı renkte vortex enerjisi yer almaktadır.) Bu bölgeden yer altına inen dümdüz inen bir 7 cm -12 cm çapında boru olduğunu hayal edin. Tükenmez bir enerji kaynağınız olduğunu bilmelisiniz. Kordonun mükemmel ve parlak size bağlı en ufacık bir çatlak, yırtık olmadığını kontrol edin. Eğer öyleyse kordondan kurtulup tekrar yapın.
Kordonu dünyanın merkezine kadar uzatın ve merkeze çapalayın. ağaç kökü gibi ya da fişi prize takmak gibi kendinizi bağladığınızı hayal edin. Bunları yaparken nefes almayı unutmayın. Özellikle burundan derin derin nefesler sizi rahatlatacaktır.
Topraklamayı bitirdiğinizde onu yok edin. Tüm negatif herşeyi toprağa bırakın.
Topraklanma ile Kundalini Uyandırma
- Enerjiyi dünyanın merkezine indiği gözünüzde canlandırın
- Enerjinin geri kök çakradan gelerek yukarı çıktığınızı canlandırın
Bu şekilde topraklanma hem kilo dengenizide sağlayacaktır ve Kundalinin↵ nazikçe açılmasını sağlayacaktır.
Tavırları Topraklamak
Sizi üzen bir ana gidin ve oradaki hissi tekrardan hissederek topraklama işlemini gerçekleştirebilirisiniz. Aynı şekilde kök inançlarla ilgili tavırlar varsa “Kızlar asla böyle yapmaz, Erkek adam asla bu şekilde davranmaz” aynı şekilde onları düşünerek topraklamayı gerçekleştirin. Tüm negatif düşünce ve duyguları ordan toprağa gönderin.
Mesajları Topraklamak
Negatif söylemlerden kendimizi topraklayacağız. Hayatımızda gün içerisinde bir çok mesaj alabiliyoruz. Negatif söylemler ve sizi rahatsız eden işinizde olan kurallar bile olabilir. Onları düşünerek kendinizi topraklayın. Daha sonra kordondan kurtulun.
Acıyı Topraklamak
Herhangi bir acınız veya ağrınız varsa onu düşünerek topraklamayı gerçekleştirin. Acı bedeninizi terk edene kadar topraklamaya devam edin. Sonrasında kordondan kurtulun.
***Not: Başkalarını topraklayamazsınız. Sadece kendinizi topraklayabilirsiniz.
Topraklanma Kelimesi İki Farklı Şeyi Anlatıyor
Bu karışıklık çok yaygın, bu yüzden başta ayıralım:
- Duyusal topraklanma (grounding). Psikolojide kullanılan, kaygı ve kendinden kopma hissi sırasında dikkati şimdiki ana ve bedene geri getiren teknikler. Travma çalışmalarında ve panik ataklarda kullanılır; etkisi gözlenebilir ve hızlıdır.
- Toprakla temas (earthing). Çıplak ayakla toprağa basmanın bedendeki “fazla elektrik yükünü” boşalttığı iddiası. Bu konudaki çalışmalar az sayıda, küçük örneklemli ve çoğu körlemesiz; bugün kabul edilmiş bir kanıt yok.
Bu ayrımı yapmak pratik bir fark yaratıyor: kaygı anında işe yarayan şey birincisidir ve ayakkabınızı çıkarmanız gerekmez. İkincisi ise hoş bir alışkanlık olabilir — yürümek, dışarı çıkmak, gün ışığı almak kendi başına iyidir — ama etkiyi elektrik yüküne yazmak doğru değildir.
Kaygı Anında İşleyen Beş Teknik
| Teknik | Nasıl | Süre |
|---|---|---|
| 5-4-3-2-1 | 5 gördüğünüz, 4 duyduğunuz, 3 dokunduğunuz, 2 kokladığınız, 1 tattığınız şeyi sayın | 2 dk |
| Ayak basıncı | Ayak tabanlarını zemine bastırın; topuk ve parmak ucunu ayrı ayrı fark edin | 1 dk |
| Soğuk su | Elleri ya da yüzü serin suyla yıkayın | 30 sn |
| Uzun veriş | 4 saniye al, 6 saniye ver; sayarak | 2 dk |
| Ad koyma | Yüksek sesle: “Şu an kaygılıyım, bulunduğum yer … , tarih … “ | 30 sn |
Hepsinin ortak mantığı aynı: zihni düşünceden duyuya çekmek. Kaygı, olmamış bir şeyi canlandırır; duyu ise yalnızca şu anı bildirir. İkisi aynı anda tam güçle çalışamaz.
Günlük Hayatta Topraklanmayı Sürdürmek
- Sabah dışarı. Uyandıktan sonraki bir saat içinde 10-20 dakika gün ışığı, uyku ritmini düzenleyen en güçlü etkendir.
- Ayakkabısız yürümek. Güvenli bir çimde ya da kumda yapılabilir — iyi geliyorsa yapın, ama ayak sağlığına dikkat: şeker hastalığı olanlar, ayakta duyu kaybı ya da yara riski bulunanlar çıplak ayakla yürümemelidir.
- Bedeni hatırlatan tek eylem. Gün içinde bir kez omuzları indirip ayak tabanını fark etmek, akşam yapılan uzun bir çalışmadan daha sık tekrarlanabilir.
Ne Zaman Teknikten Fazlası Gerekir?
Topraklanma teknikleri bir kriz anını taşımak için iyidir; bir bozukluğu tedavi etmek için değil. Panik ataklar tekrarlıyor, kendinden kopma hissi (dissosiyasyon) sık yaşanıyor, geçmişe ait bir sahne şimdi oluyormuş gibi geliyorsa — bunlar bir uzmanla çalışılacak konulardır ve etkili tedavileri vardır. Çarpıntı, göğüs ağrısı, nefes darlığı ilk kez yaşanıyorsa bunun kaygı olduğu varsayılmamalı; kalp kökenli nedenlerin hekim tarafından dışlanması gerekir. Acil bir risk varsa 112.
Sık Sorulan Sorular
Aura Rehberinin Diğer Bölümleri
- Aura Nedir ?
- Aura Katmanları Nelerdir ?
- Aura Renkleri ve Anlamları: Aura Rengi Hesaplama, Burçların Aura Renkleri
- Aura Görmek Kolay Mıdır ?
- Aura Görme Eğitimi
- Aura ile Renk Tedavisi
Bu yazıdaki manevi yorumlar öneri ve tavsiye niteliğindedir. Sağlık, hukuk ve para konularında ilgili uzmanlara danışın.
Aynı sayıyı sen de mi görüyorsun, çalışma sana iyi geldi mi, aklına takılan bir soru mu var? Aşağıya bırak — okuyor ve cevaplıyoruz. Sorduğun soru başkalarına da yol gösteriyor.