Kendin İçin Şifa Bulma

Merhabalar, Sevgili Canlar,

…Şifa Bulma…

Kendimi Yüce Allah’ım izninle; Sevgili tüm meleklerimden ve Aydınlanmış Üstadlardan gelen, maddi-manevi yardımları sonsuza kadar almaya; ruhumun, bedenimin, hücrelerimin, bütünümün, enerjimin yenilenmesini, arınmasını “O” muhteşem elmas rengi ışığınızla pırıl pırıl parlatmanızı; sevgiyle, yüreğimden gelen o büyük arzu ve istekle kabul ediyorum.

Kuşlar gibi özgür, kelebek gibi hafif olmayı, ışığı ve sevgiyi yaymayı, benim ve bütünüm için en mükemmel, hayrlı olana, tüm mucizevi değişim ve dönüşüme şimdi  niyet ediyorum. Ve öylede oldu. Şükürler olsun.(Şifa Bulma: şifanın sizi bulduğunu düşünerek lütfen yüreğinize odaklanıp yürekten söyleyin. Gerçekten içinizden geçerek bu sözleri söylerseniz evrende çok büyük bir titreşimi tetiklemiş olursunuz.)

Sevgide ve Işıkta Kalın.

Teşekkürlerimizle.

Kendi Kendine Çalışmanın Sınırları ve Gücü

Kendi üzerine çalışmak gerçekten işe yarar — ama nerede yarayıp nerede yaramadığını bilmek, hem zaman kazandırır hem de gereksiz suçluluğu önler.

Kendi Başınıza İyi Sonuç Aldığınız Alanlar

• Gerginlik ve gündelik kaygı. Nefes, yürüyüş, uyku düzeni. Bu üçü çoğu kişide en hızlı fark yaratan şeylerdir.
• Alışkanlıklar. Küçük ve düzenli tekrarlarla kurulur; kimsenin eşlik etmesi gerekmez.
• Kendine kurulan dil. Hata anında içeriden gelen sesi fark etmek ve yumuşatmak.
• Bir konuyu netleştirmek. Yazmak, çoğu zaman konuşmak kadar iş görür.

Tek Başına Çalışmanın Yetmediği Alanlar

• Travma. Ağır bir olayın izleri üzerinde tek başına çalışmak, çoğu zaman yeniden yaşatır ve iyileştirmez. Bu alanda uzman eşliği bir tercih değil, bir gerekliliktir.
• Depresyon ve kaygı bozuklukları. Tanısı ve tedavisi olan durumlardır; kendi kendine çalışma bunların yerine geçmez.
• Bağımlılıklar.
• Tıbbi hastalıklar. Hiçbir çalışma ilaç, hekim takibi ya da tedavinin yerine geçmez.
• Süregelen bir zarar. Şiddet, taciz, mali baskı varsa öncelik güvenliktir.

Bu listeyi bilmek, kendine çalışmayı değersizleştirmez — tersine, ona uygun olan işi yaptırır.

Kendine Şifa Çalışmasında Beş Adım

1. Tek konu seçin. “Her şey düzelsin” bir konu değildir. “Uykum düzelsin” ya da “kardeşimle olan kırgınlığa bakayım” bir konudur.
2. Bedenden başlayın. Bu konu bedeninizde nerede duruyor? Göğüs, boğaz, mide, omuzlar. Zihni ikna etmek zordur; bedeni yavaşlatmak kolaydır.
3. İki dakika nefes. Dört sayarak al, altı-sekiz sayarak ver.
4. İki satır yazın. Ne hissettim, aklıma ne geldi.
5. Bir adım belirleyin. Bu konuda bu hafta yapabileceğiniz, on dakikayı geçmeyen bir şey — ve bir tarih.

Beşinci adım atlandığında çalışma bir süre sonra bekleme hâline dönüşür: kişi konuyu düşünmeye devam eder ama hiçbir şey değişmez.

Ölçü: Duygu Değil, Süre

Bu tür bir çalışmanın işe yarayıp yaramadığı seans içindeki histen anlaşılmaz. Daha güvenilir ölçü şudur: o konu aklınıza geldiğinde bedeninizdeki tepki, bir hafta öncesine göre azaldı mı? Azalıyorsa çalışma iş görüyor demektir. Hiç değişmiyorsa mesele muhtemelen daha büyük ve bir uzman eşliğinde bakılması daha uygun.

Kendine Şifa Dilerken Yapılan Bir Hata

Bu alanda sık karşılaşılan bir tuzak: iyileşmediği için kendini suçlamak. “Yeterince inanmadım”, “doğru yapamadım” cümleleri bu çalışmaların en zararlı yan ürünüdür. İyileşmemek bir başarısızlık değildir; hastalık, kayıp ve zorluk kişinin manevi hâlinin sonucu değildir.

Sık Sorulan Sorular

Bu Çalışma Nasıl Uygulanır?

Buradaki çalışma rahatlama ve farkındalık amaçlıdır; bir tanı, tedavi ya da ilaç yerine geçmez.

1. Sessiz bir yer ve rahatsız edilmeyeceğiniz 10 dakika ayırın.
2. Birkaç sakin nefesle başlayın; nefesi zorlamayın.
3. Adımları acele etmeden uygulayın.
4. Bitince aklınıza geleni deftere yazın.
5. Rahatsızlık hissederseniz durun.

Ne zaman hekime gidilmeli?

Devam eden ağrı, uyku bozukluğu, nefes darlığı, ani kilo değişimi ya da günlük hayatı zorlaştıran bir şikâyet varsa gecikmeden hekime başvurulmalıdır. Buradaki içerik tedaviyi geciktirmek için bir gerekçe değildir.

Sık Sorulan Sorular

Devamı: Şifa yazıları · 7 Ana Çakra rehberi