Piyano Flüt Eşliğinde Rahatlama

Merhabalar, Sevgili Canlar,

… “Rahatlama” İşte Sihirli Sözcük…

Zihnimizin de Dinlen‘ meye ve Rahatlama‘ ya ihtiyacı vardır. O nedenden bazen tamamen zihnimizi kapatarak bütün yüklerimizden, bizi sıkan her tür dertten kısa bir süreliğine de olsa uzak durmamız gerekir. Nasıl bir bilgisayar uzun süre açık kaldığında ağır aksak çalışmaya başlarsa bizde aynı şekilde kendimizi acımasızca yormaktayız. Bu nedenden bilgisayarı kapatıp açarak herşeyi sıfırlamak bizim elimizde.

Bizi rahatlatan bir müzik seçmemiz gerekir. Şu andaki gibi ruhumuzu okşayan ve bizi rahatlan bir müzik seçin. Gözlerinizi kapatın ve kafanızda ne varsa hiç birinizi aklınıza getirmemeye çalışın. En iyi yöntemlerden biri kendinizi en mutlu hissettiğiniz bir yer mesela deniz kenarında şehirden çok uzakta hayal etmek olabilir. Kendinizi akışa bırakın.

Müziğin tadını çıkarmanız dileğiyle..

Sevgi ve ışıkta kalın…

Piyano Flüt Eşliğinde Rahatlama — Uygulamaya Nasıl Dökülür?

Bu yazıdaki fikirler okunup geçildiğinde iz bırakmaz; küçük ve tekrarlanabilir bir adıma çevrildiğinde işe yarar. Aşağıdaki sıra, konuyu kendi hayatınıza uyarlamanız için hazırlandı.

1. Fark et: Konunun sizin hayatınızdaki karşılığını tek cümleyle yazın.
2. Küçült: Bu hafta atabileceğiniz en küçük adımı belirleyin — 10 dakikayı geçmesin.
3. Zamanla: Adımı takviminizde belirli bir güne ve saate yazın.
4. Ölç: Hafta sonunda yaptınız mı, ne değişti, kısaca not edin.
5. Ayarla: Zor geldiyse adımı yarıya indirin; kolay geldiyse biraz büyütün.

Sık yapılan hata

Her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışmak. Tek bir alışkanlıkta 3-4 hafta istikrar, aynı anda başlanan beş değişiklikten daha çok fark yaratır.

Ne zaman destek almalı?

Kaygı, uykusuzluk, uzun süren isteksizlik ya da günlük hayatı zorlaştıran bir durum varsa kişisel gelişim içeriği yeterli değildir; bir psikolog veya hekimle görüşmek doğru adımdır.

Devamı: Kişisel gelişim yazıları · Olumlamalar · Evren yasaları

Sık Sorulan Sorular