Doğru Nefes Alıyor muyuz?
Nefes alıp-vermenin bir çoğumuz ne işe yaradığını bilmediğinden doğru şekilde nefes alınmamaktadır. Bu nedenden nefesin bizim için tam olarak neler konusunda gerekli olduğunu bilmemiz bu konuda daha dikkatli olmamızı sağlamaktadır.
Solunum fonksiyonları düşünüldüğünde;
• Bize oksijen teminini sağlar
• Vücutta bulunanan karbondioksidi dışarı atar
• Kanda bulunan hidrojen iyon konsantrasyonunu düzenlemektedir.
• Konuşmamız için gerekli ses üretimi sağlar.
• Mikroplara karşı durarak vücudu savunur.
• Kan pıhtısını tutar ve eritir.
• Biyoaktif maddelerin üretimi, metabolizmayı düzenlenmesi gibi etkileri vardır.
Solunumun hücresel ve organizma düzeyinde etkileri vardır. Daha çok üzerinde duracağımız Organizma düzeyinde solunumda, gaz değişim yüzeylerinin, yani akciğerlerin
atmosfer havası ile havalanması durumu söz konusudur.
O2 (oksijen) ve CO2(karbondioksit) basınç farklarına bağlı olarak yer değiştirirler.
Genel olarak nefesl almak;
- Beyin aktiviteleri
- Vücut hareket koordinasyonu
- Hormonların dengelenmesi
- Yediğimiz yemeklerin yakılabilmesi için oksijene ihtiyaç vardır. Oksijenin hayati önemini bu şekilde maddeler ile sıralanabilir.
Özetle enerjinin oluşabilmesi için yeterli oksijenin vücuda alınması ve karbondioksit ile dışarı çıkartılması gerekmektedir.
Oksijenin yeteri kadar vücuda alınamaması
Oksijen yetersizliğinden yediğimiz yemeklerin tam olarak yakılamaması durumunda yiyeceklerin vücudumuza depolanması sonucunda yağlanma yani şişmanlama gibi durumlar oluşmaktadır. Fazla depolanan yiyecekler yaşamsal fonksiyonları kısıtlar. Nefes Terapisi ile kilo kontrolüne yardımcı olunabilmektedir.
Fazladan alınan oksijen vücuttaki fazla kiloların yakımına eğer ki zayıflık durumu var ise yetersiz besin alan dokuların ve bezlerin beslenmesine yardımcı olur. Doğru nefes alıp-vermek ideal kiloya ulaşmada etkin bir rol oynar.