Nefes Tutma Testi & Sağlığa Etkisi

0 548

Nefesimiz eğitiebilmek için kullanılabilecek yöntemleriden biri soğuk sudur.

Soğuk duş soğuk ortamlara uyum sağlama nedeni ile nefes kapasitesinde gelişim sağlamaktadır. Nefes kapasitesinin gelişimi vücudun tüm sistemlerinin iyileşmesini etkilemektedir. Nefes tutma testi yapıldığında kişinin sağlık konusunda bilgi verebilmektedir. Soğuk duş sonrasında nefes alma testi yaparak normal süreçlerine bir gelişme olup olmadığına bakılabilir.

Dinlenme anında 8 kere nefes-alıp verme frekansı normal sayılmaktadır.

Nefes Tutma Testi

Birey Nefes Tutma Durum
Yetişkin İnsan 60 sn. İdeal sağlıklı bir kişi
40 – 30 sn. Sağlıklı yetişkinde olması gereken
20 – 30 sn. Sağlıksal durum kontrol edilmelidir.
20 sn. altı Sağloık durumunda problem olabilir.

 

Nefes Sorunu 

Eğer ki kişi soğuk duş sonrası kendini iyi hissetmiyorsa oksijenlenme sorunu olabilir. Bu sorunda.

  • enfeksiyon
  • ateş
  • boğaz ağrısı
  • burun tıkanıklığı vb. belirtilere neden olabilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

error: İçerik Korunuyor!