Başmeleklerle Sigara Bağımlılığından Özgürleşme Çalışması

Başmeleklerle Sigara Bağımlılığından Özgürleşme Çalışması

İnsanların sigara içmesinin temel sebebi mutsuzluk. Bu duyguyu şifalandırmak için Başmelek Jofiel ile 3 gece çalışılmalı. “Başmelek Jofiel sigaraya başlamama neden olan anın öncesinde yaşanmışlıkların hepsini ışığınla şifalandırmana,  Zerafetinle güzelleştirmene niyet ediyorum  deyip uykuya geçebilirsiniz.

Sabah uyanınca “Başmelek Mikail lütfen sigara içmeme sebep olan kişi ve olaylarla karşılaştığım anda bağımı kes.” Niyetini yaptıktan sonra; aynaya gözlerinin içine bakarak “…. (isim soyisim) benim için çok değerlisin. Bu beden ve onun sağlıklı yaşaması benim için önemli” hatırlatması yapılıp “Başmelek Mikail lütfen beni korumaya al” şimdi ve her zaman niyeti sonrası güne başlanabilir. Teşekkür etmeyi ihmal etmeyin. Yüce Allah’a ve Sevgili Başmeleklere ………

Sevgide ve Işıkta Kalın

Teşekkürlerimizle

(Yasemin Derya Metin’in paylaşımıdır.)

Sigara Bırakmanın Gerçekten İşe Yarayan Yolları

Bu bölümü eklemek gerekiyor, çünkü bu sayfadaki manevi çalışma bir bırakma yöntemi değildir ve öyle sunulmamalı. Nikotin bağımlılığı bir irade sorunu değil, ölçülebilir bir fiziksel bağımlılıktır — ve tedavi edilebilir. İşe yaradığı gösterilmiş yollar şunlar:

• Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı. Türkiye’de ücretsiz, telefonla danışmanlık sağlar ve sigara bırakma polikliniklerine yönlendirir.
• Sigara bırakma poliklinikleri. Hekim değerlendirmesiyle nikotin replasman tedavisi (bant, sakız, pastil) ya da reçeteli ilaç desteği sağlanır. Davranışsal danışmanlık ile birlikte uygulandığında başarı oranı tek başına iradeden belirgin biçimde yüksektir.
• Tarih belirlemek. “Azaltarak bırakma” çoğu kişide işlemez; bir tarih seçip o gün tamamen bırakmak daha yüksek başarı veriyor.
• Tetikleyicileri haritalamak. Kahve, araç, telefon görüşmesi, stres, belirli kişiler — her tetikleyici için önceden bir alternatif belirlemek.

Önemli bir gerçek: tekrar başlamak başarısızlık değildir. Çoğu kişi birkaç denemeden sonra bırakıyor ve her deneme bir sonrakinin şansını artırıyor.

Bırakma Sürecinde Ne Olur?

İstek dalgasının yalnızca birkaç dakika sürdüğünü bilmek pratik bir kazanç: o dalgayı geçirmek için su içmek, yüzü yıkamak, beş dakika yürümek ya da on nefes saymak genellikle yeterli.

Bu Sayfadaki Çalışmanın Yeri

Manevi çalışmanın bu süreçte bir yeri olabilir, ama nikotin tedavisinin yerine değil yanına: stres anında bir duraklama sağlamak, kararı hatırlatmak, suçluluğu azaltmak. Beklenti “bu çalışma isteği yok edecek” biçiminde kurulduğunda, istek geldiğinde kişi hem sigaraya dönüyor hem kendini başarısız sayıyor — iki kat zarar.

On Dakikalık Destek Çalışması

1. Üç nefes; 4 saniye al, 6 saniye ver.
2. Bugün en çok zorlanacağınız saati ve yeri yazın.
3. O an için tek bir alternatif belirleyin ve yazın.
4. Bırakma nedeninizi tek cümleyle yazın ve telefonunuza not olarak kaydedin.
5. Bugün yapacağınız tek somut adımı yazın: Alo 171’i aramak, randevu almak, paketi evden çıkarmak.

Sık Sorulan Sorular

Başmeleklerle Sigara Bağımlılığından Özgürleşme Çalışması — Nasıl Okunmalı?

Bu yazıdaki mesaj, kişinin o an neye ihtiyaç duyduğunu fark etmesi için bir hatırlatma olarak düşünülmelidir; gelecekten haber verme ya da kesin bir sonuç bildirme iddiası taşımaz.

1. Yazıyı okuduktan sonra bir dakika durun ve aklınıza ilk geleni not edin.
2. Mesajı kendi hayatınızdaki somut bir duruma bağlayın.
3. O gün atabileceğiniz küçük bir adım belirleyin.

İslâm inancında melekler

İslâm inancına göre melekler nurdan yaratılmış, Allah’ın emrinden çıkmayan varlıklardır; insanı korumak, amelleri yazmak gibi görevleri vardır (Kaf 50/17-18; İnfitâr 82/10-12). Meleklerden yardım istenmez, dua yalnız Allah’a edilir. Buradaki içerik manevi bir okuma ve farkındalık çalışmasıdır.

Devamı: Melekler · Başmelekler · Melek kartları

Sık Sorulan Sorular

✦ Destenden Başka Kartlar

Sezgine güven; seni çeken karta tıkla.

Melek Kartı: Cesaretli Ol

Melek Kartı: Rehber Ol

Melek Kartı: Liderlik Et

Melek Kartı: Para Meleği

✦ Tüm Kartlara Dön