İçsel Huzur

İçsel Huzur

Mutlu yaşayabilmek için en önemli faktörlerden biri de içsel huzurdur. İçsel Huzur olmadan kişi bulunduğu yerde mutlu olamaz.

İsteklerine sahip olsa bile hep bir eksiklik hisseder. Ya da mutluluk hissi kısa sürede tanımlanamayan bir boşluğa dönüşebilir.

İçsel huzuru ortaya çıkarmak için ne yapmak gerekir. Ruh ve ego bir birine üstün gelmeye çalıştığında içsel huzursuzluk bize yansır. Farkında olmadığımız bir çatışmanın içindeyizdir. Kendi parçalarımızla bütünleştikçe bu huzursuzluk azalmaya başlar.

Egomuz ve ruhumuz iş birliği içine girdiğinde çatışma bitecektir. Bu dünyaya ruhumuzun planını uygulamak için geldik. Bu plan uygulanırken elbette egonun arzuları ile hayatımıza konforu da dahil ederiz. Bir ayağımız dünya da bir ayağımız ruhsal boyutta yaşamamız bize dengeli bir yaşamı da getirir.

Sahip olduklarımıza amaç diye tutunmadan onları araçlar olarak gördüğümüzde var oluş amacımıza doğru yolculuğumuz huzurla gerçekleşecektir.

Bu dengeyi sağlayamadığımız zaman her şeyi hızlı tüketen bireyler olacağız. Satın alma arzusu sürekli olmaya devam eder, ilişkiler çok çabuk biter hatta ilişkiden çok cinsel tatmin amaçlı birliktelikler haline dönüşür. Sebebi fark edilmeden daldan dala atlayan arzular ve elde edildiğinde duygusal olarak anlam ifade etmeyen bir durum içinde bulur insan kendini.

Kendi bütünlüğünüzü sağlamak için kendinizle buluşma zamanları ayırın. Genelde yaşam içinde kişi en çok kendine yabancıdır. Kendine zaman ayırmadığı için kendini tanımaz. Var olan sorumluluklardan dolayı zaman yokluğundan söz ediyorsanız yatağa yattığınızda kendinize 2 – 3 dakika bile olsa zaman ayırın. Ruhunuzun isteği bir yaşam mı sürüyorsunuz yoksa tamamen egosal bir yaşam içinde misiniz? Gece rüyanızda sorduğunuz soruların cevaplanmasını ya da şifalanmasını isteyebilirsiniz. Gece yatmadan önce ya dua ederek ya da enerji korumaları ile kendinizi korumaya alıp şifalı huzurlu bir uyku uyurken bilinçli olarak da ruhunuzla bağlantıya geçebilirsiniz.

Yasemin Derya Metin

Sevgi ve ışık paylaştıkça çoğalır. Lütfen sevdiklerinizle yazılarımızı paylaşın. Sevgide ve Işıkta Kalın…

İçsel Huzur

1. Fark et: Konunun sizin hayatınızdaki karşılığını tek cümleyle yazın.
2. Küçült: Bu hafta atabileceğiniz en küçük adımı belirleyin — 10 dakikayı geçmesin.
3. Zamanla: Adımı takviminizde belirli bir güne ve saate yazın.
4. Ölç: Hafta sonunda yaptınız mı, ne değişti, kısaca not edin.
5. Ayarla: Zor geldiyse adımı yarıya indirin; kolay geldiyse biraz büyütün.

Sık yapılan hata

Her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışmak. Tek bir alışkanlıkta 3-4 hafta istikrar, aynı anda başlanan beş değişiklikten daha çok fark yaratır.

Kaygı, uykusuzluk, uzun süren isteksizlik ya da günlük hayatı zorlaştıran bir durum varsa kişisel gelişim içeriği yeterli değildir; bir psikolog veya hekimle görüşmek doğru adımdır.

Devamı: Kişisel gelişim yazıları · Olumlamalar · Evren yasaları

İçsel Huzur ile Hissizleşmeyi Karıştırmamak

Bu ayrım, huzur arayışının en önemli ve en az konuşulan kısmı. İkisi dışarıdan benzer görünür — sakin bir yüz, tepkisiz bir hâl — ama içeride tam tersi şeylerdir.

• Huzur, rahatsız edici bir şey olurken de kendinde kalabilmektir. Duygu vardır, taşınır, geçer.
• Hissizleşme, duyguya ulaşamamaktır. Kötü hissetmemek gibi görünür ama iyi hissetmek de aynı ölçüde kaybolur.

Ayırt etmenin pratik yolu şudur: son bir ayda içinizi ısıtan bir şey oldu mu? Cevap yoksa aradığınız şey huzur değil, hissizleşme olmuş olabilir — ve bu, üzerine bakılması gereken bir durumdur.

Huzur Kaçınmayla Kurulmaz

Huzuru artırmanın en yaygın denemesi, rahatsız edici olandan uzaklaşmaktır: zor konuşmayı yapmamak, kalabalığa girmemek, kararı ertelemek. Kısa vadede işler. Uzun vadede tersine döner, çünkü kaçınılan alan her defasında biraz daha büyür ve hayat küçülür. Huzur, rahatsızlığın yokluğundan değil, ona dayanma kapasitesinden gelir.

Dayanma Kapasitesini Artıran Üç Alıştırma

1. Rahatsız edici duyguyla iki dakika kalmak. Bir şey yapmadan, telefona uzanmadan. İki dakika yeterlidir ve ilk denemede uzun gelir.
2. Bir konuşmayı geciktirmemek. Yapılması gereken tek bir zor konuşmayı bu hafta yapmak, huzur üzerine yapılan on çalışmadan daha çok iş görür.
3. Cevabı ertelemek. Sizi tetikleyen bir mesaja on dakika cevap vermemek. Aralığı açmak, huzurun kurulduğu yerdir.

Huzuru Doğrudan Etkileyen Bedensel Şeyler

En az manevi ama en güvenilir kısım burasıdır: uykusuz, aç ve hareketsiz bir insanda huzur çalışmalarının etkisi belirgin biçimde düşer. Bu üçü düzeldiğinde çoğu kişi, hiçbir özel çalışma yapmadan bir fark bildirir. Sırayı tersine çevirmemek gerekir: önce uyku, sonra çalışma.

Bir Ölçü

Huzurun en pratik ölçüsü şudur: kötü bir haber aldıktan sonra kendinize dönmeniz ne kadar sürüyor? Sarsılmamak hedef değildir; süre kısalıyorsa huzur artmış demektir.

Sık Sorulan Sorular